Como ser mais feliz – 9 regras simples
Como ser mais feliz – 9 regras simples
Todos nascemos felizes e podemos ser felizes! Ser feliz e aproveitar a vida ao máximo é uma opção que depende essencialmente de nós, mas nem sempre a tomamos, por uma espécie de medo de ser feliz.
«Quase sempre a maior ou menor felicidade depende do grau da decisão de ser feliz», Abraham Lincoln.
Mas, não é o que todos queremos, ser felizes?
Então porquê este medo, esta culpa?
Em 1916, no artigo Os que fracassam ao triunfar, Freud associa este medo/culpa, a um conflito interno, entre o ser feliz e algumas crenças primordiais, entre as quais a de que não temos direito a ser felizes, satisfazendo os nossos desejos/sonhos.
O mesmo é também associado, ao conflito entre o ser feliz e a necessidade de sair da ‘zona de conforto’, onde tudo decorre sempre sem sobressaltos da mesma maneira.
Em 2013, a psicologia, através de um estudo publicado, no qual utilizou uma ‘Escala de Medo da Felicidade’, associa também este medo/culpa à crença de que a felicidade tem como consequência toda uma série de outras coisas, nenhuma das quais boas.
Para algumas pessoas, esta associação inconsciente é tão poderosa que gera elevados níveis de ansiedade, perturbando o seu estado de paz interior. Basta que tenham passado por uma experiência feliz, seguida de uma desilusão ou dor para pensarem que a felicidade é como uma maldição e desenvolvam mecanismos de defesa que as levam a evitarem oportunidades que lhes podem proporcionar bem-estar, alegria e satisfação. O peso e a crença de que as experiências anteriores tendem a repetir-se no futuro, vai condicionar as suas situações futuras.
Em alguns casos, este medo assume, também, um peso cultural, sustentado por uma sociedade onde a dor e o sofrimento ainda são valorizados, bem como pela crença de que ser feliz é um ato de egoísmo e falta de respeito pelos demais que atravessam momentos difíceis!
Não tenha medo de arriscar e ser feliz!
Permita-se ser feliz sem medo, sem culpa! Tome atenção a estas 9 regras simples
- Questione as suas crenças, reformule o seu pensamento!
- Ser feliz só depende de si, é uma escolha que só você pode fazer! Como tal, não a atribua a terceiros nem a fatores externos. Só assim pode assegurar que este sentimento perdure em si. Ao fazê-lo liberta os que estão consigo dessa responsabilidade, o que contribui para relações saudáveis e harmoniosas.
- Você é único e merece ser feliz de acordo com as suas necessidades!
- Ser feliz não aumenta nem diminui a hipótese de situações negativas poderem ocorrer, mas contribui para lidar melhor com as mesmas, se estas ocorrerem.
- Arrisque novos caminhos e estratégias na direção da vida que quer ter! O que pode perder? Muito menos do que o que perderá se não arriscar. O que pode ganhar? Tudo, ter prazer manifesto com a vida alcançada, viver de acordo com os seus valores, sem disfarces e ser feliz!
- Aceite as escolhas que teve que fazer para chegar ao momento atual, sem arrependimentos! Desfrute do momento presente, sem medo nem culpa pelo seu bem-estar e felicidade!
- Demonstre, sem receio, perante os outros que é feliz! Eles irão respeitá-lo e admirá-lo pela sua sinceridade e autenticidade.
- Ser feliz permitir-lhe-á sentir maior confiança e desejo de também contribuir para o bem-estar e felicidade dos outros!
- Liberte-se de tudo e de todas as pessoas que impedem a sua felicidade! Se necessário recorra a um apoio especializado!
Faça um favor a si mesmo: Seja feliz, sem culpa, sem medo!
Autoria: Teresa Sousa, Coach Profissional, Psicóloga Clínica
Consultora/Formadora na Área Comportamental e de Recursos Humanos
Associada da Apcoaching - teresa.sousa@coachingmais.com
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