Adeus cabelos brancos – Descubra aqui a solução

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Arroz doce – uma sobremesa tradicional deliciosa

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Dicas de nutrição - 5 peixes saudáveis e seguros Os peixes são alimentos saudáveis, é verdade, mas... uns mais do que outros. Para comer peixe com maior segurança, escolha as espécies mais pequenas e, de preferência, capturadas no ambiente natural em vez de...

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3 lanches saudáveis para manter a barriga lisa e saciar a fome

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Nutrição - as quantidades ideais de cada alimento por Lillian Barros Por vezes mesmo sabendo o que devemos comer, ficamos com dúvidas quanto às quantidades.... será que está a comer a porção certa de alimentos na sua refeição?​ Estaremos a ​comer legumes a menos ou...

Ganhar massa muscular – as melhores dicas

As melhores dicas para ganhar massa muscular O verão aproxima-se e intensificam-se as preocupações com a silhueta que vamos exibir na praia. Se quer ter um corpo mais firme e definido, tem de reforçar a sua massa muscular. O nutricionista clínico Custódio César,...

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Dieta é fechar a boca e não abrir a porta do frigorífico

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Ó São Pedro decida-se!

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EU, TERESA

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Encolhe a barriga e estica o peito!

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Sentado ou em pé? Na posição está o segredo!

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