Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada
Sabia que, se consumirmos determinados alimentos, estes nos vão ajudar a ter um bronzeado lindo e muito mais duradouro? Pois é, para além de deliciosos, estes frutos e vegetais podem ser os nossos melhores amigos em dias de praia. No geral, os frutos ou vegetais de cor amarela, laranja ou vermelha e de folha verde escura são ricos em vitaminas e nutrientes que favorecem o nosso bronzeado, a saúde do nosso cabelo e unhas e ainda ajudam a perder peso! Acredite que os vai comer com todo o prazer! ???
Cenoura
É a maior fonte de betacaroteno. Contém muita vitamina C e potássio, que ajudam a controlar a retenção de líquidos. Estimula a melanina, pigmento responsável pela cor da pele.
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Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Cenoura | Foto: blogspot
Abóbora
É rica em betacaroteno e vitamina E e B, que ajudam a combater a oxidação das células e previnem o envelhecimento precoce.
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Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Abóbora | Foto: seborreiacapilar
Manga
Possui alta concentração de fibras e é rica em vitamina A. É também uma fonte de betacaroteno, que ajuda a intensificar o nosso bronze no verão.
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Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Manga | Foto: doutissima
Papaia ou mamão
São outros dois frutos, que tal como a manga, são ricos em betacaroteno e em fibras que ajudam ao bom funcionamento do intestino. Para além disso, ainda contém enzimas que previnem as doenças cardiovasculares. Só vantagens!
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Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Papaia ou mamão | Foto: frutaslessa
Batata doce
Com esta fiquei surpreendida. A batata doce é uma boa fonte de betacaroteno, fósforo e ferro. Por este motivo é capaz de nos proporcionar um bronzeado sublime!
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Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Batata doce | Foto: tuasaude
Beterraba
Fonte de betalaína, antioxidante natural. É amiga da pele e previne de doenças como o cancro.
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Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Beterraba | Foto: tuasaude
Espinafres
Possuem betacaroteno, fibras e clorofila. A clorofila é essencial para o processo de desintoxicação e limpeza do organismo.
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Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Espinafres | Foto: omeubemestar
Brócolos
Mais uma excelente fonte de nutrientes amigos do bronzeado.
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Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Bróculos | Foto: soutaoboa
Couve
Os alimentos de folha verde escura são excelentes para comer durante o verão. A couve, por exemplo, é uma fonte de cálcio e magnésio, vitaminas A B e C, por isso, favorece a saúde da nossa pele e prolonga o bronzeado.
![Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Couve Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Couve](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2016/07/9-frutos-e-vegetais-que-ajudam-a-manter-a-pele-bronzeada-couve.jpg)
Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Couve | Foto: lar-natural
Pimentos verdes, amarelos e vermelhos
Os pimentos são ricos em cálcio e vitaminas A, C e E. Estas vitaminas previnem o envelhecimento precoce da pele e a queda de cabelo, por exemplo. Ajudam a aumentar a absorção de ferro pelo organismo e ainda previnem a cegueira. Fantástico!
![Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Pimentos verdes, amarelos e vermelhos Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Pimentos verdes, amarelos e vermelhos](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2016/07/10-frutos-e-vegetais-que-ajudam-a-manter-a-pele-bronzeada-pimentos.jpg)
Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Pimentos verdes, amarelos e vermelhos | Foto: jardimlomar
Acerola
Este fruto está carregadinho de vitamina C e é também amiga do bronzeado.
![Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Acerola Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Acerola](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2016/07/11-frutos-e-vegetais-que-ajudam-a-manter-a-pele-bronzeada-acerola.jpg)
Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Acerola | Foto: jorgepaulanegocios
Damasco seco
Experimente! Além de saudável, garante-lhe um lindo bronzeado.
![Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Damasco seco Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Damasco seco](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2016/07/12-frutos-e-vegetais-que-ajudam-a-manter-a-pele-bronzeada-damasco-seco.jpg)
Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Damasco seco | Foto: mlstatic
Tomate
O tomate é rico em licopeno, pigmento encontrado em alimentos de cor vermelha. Tem uma acção antioxidante que se torna ainda mais eficaz se o alimento for levemente cozido.
![Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Tomate Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada - Tomate](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2016/07/13-frutos-e-vegetais-que-ajudam-a-manter-a-pele-bronzeada-tomate.jpg)
Frutos e vegetais que ajudam a manter a pele bronzeada – Tomate | Foto: saudedica
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