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Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí

 

O açaí é um fruto com muitos benefícios para a nossa saúde que o Brasil deu a conhecer ao mundo. Sabia que este fruto cresce nas florestas tropicais da Amazónia? É riquíssimo em proteínas, fibras, lípidos e é uma verdadeira fonte de vitaminas C, B1 e B2, tendo também uma grande quantidade de Fósforo, Ferro e Cálcio. Os especialistas defendem mesmo que o açaí é o segundo maior antioxidante conhecido, logo depois do cacau. Descubra agora todos os benefícios deste fruto incrível:

 

 

O açaí e os seus benefícios para a nossa saúde-Açaí

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí – Descubra-os aqui | Foto: eluniversal

 

 

1- Melhora a aparência da nossa pele

O açaí é rico em antioxidantes e ácido graxos que melhoram significativamente o aspecto da nossa pele. Este fruto pode ser utilizado para travar problemas de pele como a acne e a dermatite atópica e pode ser utilizado em tratamentos anti-idade, já que é composto por nutrientes que retardam o envelhecimento. Em resumo, este fruto fantástico ajuda a atenuar as manchas e as rugas da cara.

O açaí e os seus benefícios para a nossa saúde- máscara de açaí

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí – Melhora a aparência da nossa pele | Foto: mundodastribos

 

 

2- É amigo do coração

Muitos defendem que o açaí tem acções idênticas às do vinho tinto, capazes de reduzir os níveis de colesterol no sangue graças aos seus poderosos antioxidantes. Este fruto melhora ainda a circulação sanguínea e é um excelente aliado na prevenção de coágulos no sangue e da hipertensão.

O açaí e os seus benefícios para a nossa saúde- Açaí

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí – É amigo do coração | Foto: thecatdish

 

 

3- Previne cãibras

O açaí possui uma grande quantidade de Potássio. Assim, se conciliar o consumo deste fruto com uma prática regular de exercício físico e uma alimentação saudável, pode prevenir os efeitos das incómodas cãibras.

 

 

4- Inclua-o na sua dieta e veja resultados

Por ser muito saciante e rico em fibras, este alimento pode ser um grande amigo da nossa dieta. No entanto, não deve abusar. Os médicos afirmam que o seu consumo deve ser moderado para não correr o risco de engordar, já que o açaí tem uma grande quantidade de lípidos. Também os diabéticos deverão informar-se com o seu médico antes de o incluírem na dieta.

O açaí e os seus benefícios para a nossa saúde-Açaí

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí – Inclua-o na sua dieta e veja resultados  | Foto: mir-s3-cdn

 

 

5- Regula o sistema digestivo

O açaí tem uma grande quantidade de fibra dietética que ajuda a limpar e a desintoxicar o nosso organismo. Que grande notícia, não é?
Assim irá regular a flora intestinal e pode ajudar a eliminar as gordurinhas indesejadas!

 

O açaí e os seus benefícios para a nossa saúde-Açaí

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí – Regula o sistema digestivo | Foto: pumpsandiron

 

 

6- É uma boa fonte de energia

Muitas vezes sentimo-nos fatigados e desconhecemos a razão. Poderá ser por falta de Ferro no sangue. Saiba então que o açaí é um óptimo complemento na nossa alimentação, já que nos fornece muita energia por ser rico em ferro e vitaminas essenciais para o nosso organismo.

O açaí e os seus benefícios para a nossa saúde- Açaí

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí – É uma boa fonte de energia  | Foto: demedicina

 

 

7- Fortalece o nosso sistema imunitário

Por ser rico em vitamina C e ácido elágico, o açaí ajuda a fortalecer o nosso sistema imunitário, ajudando-o a combater várias doenças. Eu acredito que podemos ter mais saúde se consumirmos produtos naturais e esta é uma boa notícia!

O açaí e os seus benefícios para a nossa saúde-Açaí

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí – Fortalece o nosso sistema imunitário | Foto: bolichegoldstrike

 

 

7- Ajuda-nos a ter ossos e dentes mais fortes

O açaí contém mais quantidade de cálcio que outros produtos de origem láctea ou animal. É surpreendente, não é?
É portanto uma excelente opção sobretudo se pratica uma alimentação vegetariana. Este superalimento pode ajudar a aumentar a saúde dos nossos ossos e dos nossos dentes e pode ajudar a prevenir a osteoporose.

 

 

8- É um bom aliado para quem pratica desporto

Para além de delicioso e rico em vitaminas, o açaí é um óptimo alimento para quem pratica desporto. Para além de ajudar a prevenir as cãibras, ajuda a reduzir desconfortos após o treino e melhora o rendimento durante os treinos. Assim pode consumi-lo antes e depois dos treinos.  Comece já!

O açaí e os seus benefícios para a nossa saúde-Açaí

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí – É um bom aliado para quem pratica desporto | Foto: freibeuter

 

  

9- Estimula a saúde das nossas células

As propriedades do açaí têm um papel fundamental na protecção das nossas células! Isto porque as mantém mais fortes e resistentes contra as invasões de radicais livres, que envelhecem a nossa pele. Há quem diga ainda que este fruto é uma excelente opção para quem sofre de carências nutricionais.

 

 

Conheça agora algumas formas como poderá consumir o açaí:

– Pode consumir o fruto ao natural ou acrescentá-los às suas papas de aveia. Fica maravilhoso!

– Em pó pode juntá-lo aos seus batidos ou sumos de fruta naturais.

– E, claro, em sumo natural.

 

E agora que já conhece os 9 benefícios do açaí, saiba onde é que o poderá encontrar e que produtos é que tem ao seu dispor.

Clique sobre cada uma das imagens para ficar a conhecer as características de cada um destes produtos. 

     

 

Se gostou de conhecer estes 9 benefícios do açaí, conheça também os benefícios da salsa e da batata doce. Descubra ainda todo o poder das águas detox.

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