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Dicas saudáveis – Conheça os benefícios da salsa

Uma alimentação rica em frutos e vegetais é uma das armas mais poderosas de garantirmos uma saúde de ferro. “Nós somos aquilo que comemos”, uma frase tantas vezes repetida, mas muito verdadeira! Por isso, mesmo sem fazer grandes sacrifícios ou de nos privarmos de sabores ótimos, é simples mudarmos os nossos hábitos. Hoje falo-lhe de uma erva aromática cheia de benefícios para o seu organismo, que tem que começar já hoje a incluir nos seus cozinhados: a salsa. Conheça aqui esses benefícios.

Benefícios da salsa

Benefícios da salsa – Foto: dicassobresaude

 

REFORÇA O SISTEMA IMUNOLÓGICO:
Repleta de vitaminas, nomeadamente A e C, a salsa ajuda a ganhar defesas naturais e a reforçar o sistema imunitário. Para além destas vitaminas, também se encontram na sua composição as vitaminas A, B1, B2, D e K! Muito bom!

Benefícios da salsa - REFORÇA O SISTEMA IMUNOLÓGICO

Benefícios da salsa – REFORÇA O SISTEMA IMUNOLÓGICO | Foto: yummybeet

 

É PURIFICADORA DOS RINS:
Além de ajudar a limpar pedras nos rins, a salsa também é diurética. A melhor maneira de tomar salsa, se quiser prevenir problemas destes, é fazer chás de salsa. Assim, está a ingerir líquidos (fundamentais para o bom funcionamento do sistema urinário) e a usufruir de todas as propriedades da salsa.

Benefícios da salsa - É PURIFICADORA DOS RINS

Benefícios da salsa – É PURIFICADORA DOS RINS | Foto: emagrecerrapidamente

 

FAZ BEM AOS OSSOS:
Como é rica em vitamina K, a salsa promove a síntese de osteocalcina, uma proteína que fortalece a composição dos ossos. Também pode ajudar a tratar doenças como a artrite devido ao eugenol presente na sua composição.

Benefícios da salsa - FAZ BEM AOS OSSOS

Benefícios da salsa – FAZ BEM AOS OSSOS | Foto: iacpublishinglabs

 

COMBATE A ANEMIA:
Muitas pessoas têm anemia e não sabem… Os sintomas nem sempre são evidentes, mas uma sensação de cansaço maior do que o normal pode indicar que os seus glóbulos vermelhos estão em queda. A salsa tem imenso ferro, como a maioria das folhas verdes, mas a absorção do mesmo é potenciada pela quantidade de vitamina C que também contém. Este nutriente faz com que a nossa hemoglobina aumente.

Benefícios da salsa - COMBATE A ANEMIA

Benefícios da salsa – COMBATE A ANEMIA | Foto: perfeitasaude

 

ACABA COM A QUEDA DE CABELO:
A salsa é um espetáculo para os nossos cabelos! Contém apigenina, um antioxidante que ajuda a prevenir a queda de cabelo. Se aplicar sumo de salsa sobre o couro cabeludo, em breve ficará com os folículos fortalecidos e mais saudáveis e o seu cabelo vai cair menos. Além disso se, tal como eu, dá um toque de cor no cabelo, fique a saber que a salsa é uma fonte de cobre, que ajuda a preservar a cor do cabelo.

Benefícios da salsa - ACABA COM A QUEDA DE CABELO

Benefícios da salsa – ACABA COM A QUEDA DE CABELO | Foto: daytodayforever</span

 

TORNA O HÁLITO FRESCO:
Ninguém está livre de, de vez em quando, ter uma cavidade bucal com mais bactérias e de contrair algum mau hálito. A salsa é ótima a contrariar este efeito, uma vez que tem clorofila, que ajuda a combater a formação de bactérias na boca e naturalmente o mau hálito.

Benefícios da salsa - TORNA O HÁLITO FRESCO

Benefícios da salsa – TORNA O HÁLITO FRESCO | Foto: trudog

 

AJUDA A TER UM CORAÇÃO SAUDÁVEL:
Rica em ácido fólico, esta erva é uma grande aliada do nosso coração e tensão arterial. A homocisteína é um aminoácido que é prejudicial para o nosso organismo e os nutrientes presentes na salsa ajudam a convertê-lo em moléculas inofensivas. Assim, ao consumir salsa, estamos a prevenir doenças como o enfarte do miocárdio, ataques cardíacos, aterosclerose…

Benefícios da salsa - AJUDA A TER UM CORAÇÃO SAUDÁVEL

Benefícios da salsa – AJUDA A TER UM CORAÇÃO SAUDÁVEL | Foto: crankygerman

 

São mesmo muitos os motivos para adorar esta erva aromática. Estes são apenas alguns dos inúmeros benefícios que a salsa traz à sua vida! Lembre-se de começar a incluí-lo na sua alimentação e seja mais saudável! 🙂

 

Se gostou de conhecer os benefícios da salsa, conheça também os benefícios da batata doce e da rúcula. Descubra também que frutos e vegetais ajudam a manter o bronzeado.

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