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Limonada- 2 receitas deliciosas + benefícios para a saúde

 

A limonada é uma combinação perfeita. E porquê? Porque, por um lado, irá manter-nos hidratados e, por outro, traz muitos os benefícios à saúde. O limão é um fruto rico em vitamina C, antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam, e muito, o nosso organismo. Já a água é um elemento que é essencial para a vida e hidrata, ajuda na digestão, regula a temperatura corporal e fortalece o sistema imunológico.
A combinação entre os 2 resulta numa lista impressionante de benefícios, sendo que vou-lhe apresentar os 5 principais.

 

1- Ajuda a evitar o aparecimento de pedras nos rins

Graças às suas propriedades ricas em citratos que ajudam a dissolver os cristais que formam as pedras nos rins, a limonada torna-se uma boa opção para reduzir o risco da formação destas pedras.

 

2- Previne a osteoporose

O seu elevado teor de vitamina C faz com que a densidade óssea aumente e, por outro lado, também estimula a formação de cartilagem entre as articulações, melhorando assim a saúde óssea em geral.

 

3- Melhora o metabolismo

A limonada é um aliado para acelerar o metabolismo. Para obter bons resultados, pode consumi-la de manhã em jejum e todos os dias ao deitar.

 

4- Equilibra o pH do nosso corpo

Apesar de a limonada ter um teor ácido, quando a ingerimos ela torna-se alcalina para o nosso corpo. Purifica o sangue e desintoxica o organismo. E há resultados que são bem visíveis: a pele não fica tão seca e as nossas unhas e cabelos podem começar a crescer mais rapidamente.

 

 5- Melhora a digestão

Para além de eliminar as toxinas do nosso organismo, a limonada aumenta a produção de ácidos no fígado que são essenciais para uma boa digestão. A limonada também aumente a produção de saliva e dos sucos gástricos do estômago, que ajudam na decomposição dos alimentos e na sua digestão.

 

Depois de descobrir os benefícios que tal descobrir a receita de 2 limonadas super refrescantes? 😊

 

1- Limonada tradicional

 

Ingredientes (para cerca de 5 porções):

– 6 limões

– 1 litro de água

– 100 gramas de açúcar (opcional)

– Gelo q.b.

 

 

Preparação:

– Corte os limões em metades e esprema o sumo com a ajuda de um espremedor ou com as mãos e coloque dentro de uma jarra de vidro. Não coloque nenhuma semente, só o sumo.

– Junte o açúcar (opcional) e depois a água.

– Mexa até dissolver bem o açúcar.

– Adicione o gelo e está pronta a servir 😊

(Para decorar e dar mais sabor, pode cortar algumas fatias de limão e colocar dentro do jarro)

Limonada- 2 receitas e benefícios para a saúde- Limonada tradicional

Limonada- 2 receitas e benefícios para a saúde- Limonada tradicional | Foto: today

 

 

2- Limonada de gengibre e manjericão

 

Ingredientes (para cerca de 5 porções):

– 1 chávena de gengibre fresco fatiado

– Meio litro de água (para ferver)

– 3 colheres de sopa de açúcar (opcional)

– Meia chávena de sumo de limão

– Meio litro de água

– Folhas de manjericão q.b.

– Gelo q.b.

 

 

Preparação:

– Coloque a água, o gengibre e o açúcar numa panela e leve ao lume até ferver e o açúcar se dissolver completamente. Desligue o lume e deixe o gengibre na água durante pelo menos 30 minutos. (Quanto mais tempo deixar o gengibre na água, mais sabor irá ter.)

– Depois de repousar, coe a água com a ajuda de um coador, para deste modo tirar o gengibre.

– Coloque o sumo de limão, a água e a infusão de gengibre numa jarra de vidro.

– Mexa tudo até os ingredientes estarem bem misturados. Se desejar um sabor menos forte, acrescente mais água.

– Coloque algumas folhas de manjericão dentro da jarra e mexa outra vez.

– Pode servir com rodelas de limão e folhas de manjericão em cada copo 😊

Limonada- 2 receitas e benefícios para a saúde- Limonada de gengibre e manjericão

Limonada- 2 receitas e benefícios para a saúde- Limonada de gengibre e manjericão | Foto: rachelcooksthai

 

Espero que tenha gostado! Estas receitas de limonada são muito saudáveis e refrescantes. 

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