Benefícios das bagas goji + receita pequeno almoço saudável
Benefícios das bagas goji + receita pequeno almoço saudável
Estou sempre atenta ao que de mais saudável existe para incluir na minha alimentação. E depois de comprovar a qualidade e os resultados, não hesito em partilhar. Hoje dou-lhe a conhecer 10 benefícios das bajas goji para o organismo. É um dos alimentos mais antioxidantes do mundo. Pode comer um punhado destas bagas diariamente juntamente com frutos secos, iogurtes ou cereais, nas salada de fruta, batidos e sumos, ou faça simplesmente um chá. A ingestão regular de goji aumenta os níveis de energia e combate o envelhecimento. Mas não só. Tome nota.
1 – Previnem e combatem muitas doenças
A saúde é o que temos de mais importante portanto vai gostar de saber que as bagas de goji são uma das fontes de antioxidantes mais ricas do planeta. E como tal, os antioxidantes que compõem este alimento combatem os radicais livre que se formam no nosso organismo através do stress, da comida que ingerimos ou da exposição diária a inúmeras toxinas. Deste modo, os antioxidantes são uma defesa fundamental contra os danos celulares, desempenhado um importante papel na prevenção de doenças degenerativas, como o cancro e o envelhecimento precoce.
As bagas goji são, assim, indicadas para tratamentos de algumas doenças, como o cancro, problemas de fígado, tuberculose, hipertensão, colesterol, depressão, insónias e ansiedade. Ajuda também a aliviar as dores provocadas pela menstruação e na regulação dos níveis de insulina dos diabéticos.
Benefícios das bagas goji – Previnem e combatem muitas doenças | Foto: blogspot
2 – Uma pele mais saudável e bonita
As bagas de goji possuem doses muito elevadas de vitamina A, que contribuem para uma pele mais limpa e saudável e para uma melhor visão. Nunca é demais reforçar que as bagas goji são um dos alimentos com maior teor de antioxidantes do mundo. Têm como função proteger o ADN dos danos que vão sendo provocados ao longo do tempo e que podem levar ao desenvolvimento de várias doenças. O goji é conhecido como a “fruta da longevidade”, porque combate o envelhecimento precoce. A título de curiosidade, saiba que estas bagas possuem um grande teor de proteínas e contêm 2500 mg de vitamina C por cada 100 gramas de fruta.
Benefícios das bagas goji - Uma pele mais saudável e bonita | Foto: mondomoda
3 – Promovem a saúde do sistema circulatório
A vitamina C é outro nutriente das bajas goji. As bagas goji contêm mais vitaminca C do que as laranjas, fazia ideia? Uau! São boas notícias já que, para além de actuar como um ótimo antioxidante, a vitamina C é fundamental para o bom crescimento ósseo, cicatrização de feridas e para a saúde do seu sistema circulatório.
Benefícios das bagas goji - Promovem a saúde do coração | Foto: mulher
4 – Aumentam a nossa energia
As vitaminas B1 e B2 são outros dois componentes presentes nestas bagas. Cada uma delas desempenha um importante papel no nosso metabolismo, no equilíbrio nervoso e na boa função cardiovascular. A vitamina B1 é também conhecida por melhorar o humor, curar a depressão e aumentar o nível de energia diária.
Benefícios das bagas goji - Aumentam a nossa energia | Foto: prnatural
5 – Efeitos benéficos na nossa digestão
As bagas de goji são naturalmente ricas em ferro, elemento que combate a anemia. Este superalimento chega a conter mais ferro do que os espinafres. São também ricas em fibras com efeitos benéficos para a nossa digestão.
Benefícios das bagas goji - Efeitos benéficos na nossa digestão | Foto: chabeneficios
6 – Reforçam o sistema imunitário
As bagas goji são ainda ricas em polissacarídeos. Vários estudos demonstram que estes nutrientes aumentam a nossa imunidade. Estes polissacarídeos têm açúcares essenciais às células do sistema imunitário permitindo-lhes uma comunicação mais eficaz e influenciam muitos sistemas bioquímicos da defesa do organismo. Assim, este superalimento reforça o sistema imunitário e reduz as inflamações.
7 – Fortalece os músculos e ajuda na perda de peso
As bagas goji são um bom alimento para perder peso devido a nutrientes que estimulam a hormona do crescimento, diminuindo a gordura corporal e tonificando os músculos. Ou seja, devido ao aumento da actividade metabólica, as bagas goji evitam a acumulação de gorduras, sendo um saudável “queima-gorduras”.
Benefícios das bagas goji - Fortalece os músculos e ajuda na perda de peso | Foto: sublimestore
Estes supernutrientes tornam as bagas goji num poderoso alimento para a nossa vida. As bagas goji são vendidas secas e podem ser comidas diretamente do pacote ou pode adicionar a iogurtes, cereais, saladas de frutas, batidos ou bolos. Preste muita atenção: as bagas goji rejuvenescem e nutrem o nosso organismo. Um punhado ou dois de bagas goji é uma boa dose de saúde e de energia para o resto do dia.
Comece o dia com uma dose deste poderoso antioxidante para uma maior longevidade! Assim sendo, conheça agora uma receita de iogurte com bagas goji bastante simples para o seu pequeno-almoço.
Receita de iogurte com bagas goji para um pequeno-almoço nutritivo:
Ingredientes:
- Muesli de frutas
- 1 iogurte natural cremoso
- Morangos (pode utilizar outra fruta)
- Bagas goji
Modo de preparação:
Coloque numa taça uma camada de muesli, depois uma camada de iogurte. De seguida, junte os morangos aos bocadinhos, coloque novamente muesli e termina com mais iogurte. Por último, coloque as bagas goji e decore a gosto!
Benefícios das bagas goji - Iogurte com bagas goji | Foto: blogspot
Tão simples e uma receita bem fresquinha para comermos logo pela manhã!
E agora que conhece os benefícios das bagas goji, introduza-as na sua alimentação. Veja todos os produtos que a Girassol tem ao seu dispor e clique na imagem para saber como encomendar.
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