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Benefícios das bagas goji + receita pequeno almoço saudável

 

 

Estou sempre atenta ao que de mais saudável existe para incluir na minha alimentação. E depois de comprovar a qualidade e os resultados, não hesito em partilhar. Hoje dou-lhe a conhecer 10 benefícios das bajas goji para o organismo. É um dos alimentos mais antioxidantes do mundo. Pode comer um punhado destas bagas diariamente juntamente com frutos secos, iogurtes ou cereais, nas salada de fruta, batidos e sumos, ou faça simplesmente um chá. A ingestão regular de goji aumenta os níveis de energia e combate o envelhecimento. Mas não só. Tome nota.

 

 

 

1 – Previnem e combatem muitas doenças

A saúde é o que temos de mais importante portanto vai gostar de saber que as bagas de goji são uma das fontes de antioxidantes mais ricas do planeta. E como tal, os antioxidantes que compõem este alimento combatem os radicais livre que se formam no nosso organismo através do stress, da comida que ingerimos ou da exposição diária a inúmeras toxinas. Deste modo, os antioxidantes são uma defesa fundamental contra os danos celulares, desempenhado um importante papel na prevenção de doenças degenerativas, como o cancro e o envelhecimento precoce.

As bagas goji são, assim, indicadas para tratamentos de algumas doenças, como o cancro, problemas de fígado, tuberculose, hipertensão, colesterol, depressão, insónias e ansiedade. Ajuda também a aliviar as dores provocadas pela menstruação e na regulação dos níveis de insulina dos diabéticos.

Benefícios das bagas goji - Previnem e combatem muitas doenças

Benefícios das bagas goji – Previnem e combatem muitas doenças | Foto: blogspot

 

 

2 – Uma pele mais saudável e bonita

As bagas de goji possuem doses muito elevadas de vitamina A, que contribuem para uma pele mais limpa e saudável e para uma melhor visão. Nunca é demais reforçar que as bagas goji são um dos alimentos com maior teor de antioxidantes do mundo. Têm como função proteger o ADN dos danos que vão sendo provocados ao longo do tempo e que podem levar ao desenvolvimento de várias doenças. O goji é conhecido como a “fruta da longevidade”, porque combate o envelhecimento precoce. A título de curiosidade, saiba que estas bagas possuem um grande teor de proteínas e contêm 2500 mg de vitamina C por cada 100 gramas de fruta.

Benefícios das bagas goji - Uma pele mais saudável e bonita

Benefícios das bagas goji – Uma pele mais saudável e bonita | Foto: mondomoda

 

 

3 – Promovem a saúde do sistema circulatório

A vitamina C é outro nutriente das bajas goji. As bagas goji contêm mais vitaminca C do que as laranjas, fazia ideia? Uau! São boas notícias já que, para além de actuar como um ótimo antioxidante, a vitamina C é fundamental para o bom crescimento ósseo, cicatrização de feridas e para a saúde do seu sistema circulatório.

Benefícios das bagas goji - Promovem a saúde do coração

Benefícios das bagas goji – Promovem a saúde do coração | Foto: mulher

 

 

4 – Aumentam a nossa energia

As vitaminas B1 e B2 são outros dois componentes presentes nestas bagas. Cada uma delas desempenha um importante papel no nosso metabolismo, no equilíbrio nervoso e na boa função cardiovascular. A vitamina B1 é também conhecida por melhorar o humor, curar a depressão e aumentar o nível de energia diária.

Benefícios das bagas goji - Aumentam a nossa energia

Benefícios das bagas goji – Aumentam a nossa energia | Foto: prnatural

 

 

5 – Efeitos benéficos na nossa digestão

As bagas de goji são naturalmente ricas em ferro, elemento que combate a anemia. Este superalimento chega a conter mais ferro do que os espinafres. São também ricas em fibras com efeitos benéficos para a nossa digestão.

Benefícios das bagas goji - Efeitos benéficos na nossa digestão |

Benefícios das bagas goji – Efeitos benéficos na nossa digestão | Foto: chabeneficios

 

 

6 – Reforçam o sistema imunitário

As bagas goji são ainda ricas em polissacarídeos. Vários estudos demonstram que estes nutrientes aumentam a nossa imunidade. Estes polissacarídeos têm açúcares essenciais às células do sistema imunitário permitindo-lhes uma comunicação mais eficaz e influenciam muitos sistemas bioquímicos da defesa do organismo. Assim, este superalimento reforça o sistema imunitário e reduz as inflamações.

Benefícios das bagas goji - Reforçam o sistema imunitário

Benefícios das bagas goji – Reforçam o sistema imunitário | Foto: pautandominas

 

 

7 – Fortalece os músculos e ajuda na perda de peso

As bagas goji são um bom alimento para perder peso devido a nutrientes que estimulam a hormona do crescimento, diminuindo a gordura corporal e tonificando os músculos. Ou seja, devido ao aumento da actividade metabólica, as bagas goji evitam a acumulação de gorduras, sendo um saudável “queima-gorduras”.

Benefícios das bagas goji - Fortalece os músculos e ajuda na perda de peso

Benefícios das bagas goji – Fortalece os músculos e ajuda na perda de peso | Foto: sublimestore

 

 

Estes supernutrientes tornam as bagas goji num poderoso alimento para a nossa vida. As bagas goji são vendidas secas e podem ser comidas diretamente do pacote ou pode adicionar a iogurtes, cereais, saladas de frutas, batidos ou bolos. Preste muita atenção: as bagas goji rejuvenescem e nutrem o nosso organismo. Um punhado ou dois de bagas goji é uma boa dose de saúde e de energia para o resto do dia.

 

Comece o dia com uma dose deste poderoso antioxidante para uma maior longevidade! Assim sendo, conheça agora uma receita de iogurte com bagas goji bastante simples para o seu pequeno-almoço.

 

Receita de iogurte com bagas goji para um pequeno-almoço nutritivo:

 

Ingredientes:

– Muesli de frutas

– 1 iogurte natural cremoso

– Morangos (pode utilizar outra fruta)

– Bagas goji

 

 

Modo de preparação:

Coloque numa taça uma camada de muesli, depois uma camada de iogurte. De seguida, junte os morangos aos bocadinhos, coloque novamente muesli e termina com mais iogurte. Por último, coloque as bagas goji e decore a gosto!

Benefícios das bagas goji

Benefícios das bagas goji – Iogurte com bagas goji | Foto: blogspot

 

 

Tão simples e uma receita bem fresquinha para comermos logo pela manhã!

 

 

E agora que conhece os benefícios das bagas goji, introduza-as na sua alimentação.  Veja todos os produtos que a Girassol tem ao seu dispor e clique na imagem para saber como encomendar.

Se gostou de conhecer os benefícios das bagas goji, conheça também os benefícios do abacate, das castanhas e do bacalhau. E, se gosta de ir à praia, saiba como preparar um dia perfeito de praia e que alimentos levar consigo e que alimentos evitar. Descubra ainda se deve optar por biquíni ou fato de banho.

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