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Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo

 

 

Hoje trago-lhe mais dicas saudáveis: 8 benefícios do selénio! Já conhece este mineral? Saiba que o seu consumo é óptimo para o nosso organismo já que protege o nosso coração, fortalece o nosso sistema imunitário, melhora o funcionamento da tiróide entre tantos outros benefícios! Boas notícias, verdade?

Pode consumir este mineral através de suplementos ou através de alimentos como nozes, ovos, cogumelos e peixe. A castanha do pará também é uma excelente opção pois armazena grandes quantidades de selénio que podem ser rapidamente absorvidos pelo organismo.

 

 

1- Fortalece o sistema imunitário

Especialistas afirmam que o selénio estimula a produção de anticorpos, cujas funções são muito importantes para a protecção do nosso organismo, já que reconhecem e eliminam vírus, bactérias, fungos, doenças e infecções. Desta forma, fortalece o nosso sistema imunitário deixando-o mais resistente contra o aparecimento de doenças.

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Fortalece o sistema imunitário

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo – Fortalece o sistema imunitário | Foto: falecomanutricionista

 

 

2- Retarda o envelhecimento

O selénio tem funções antioxidantes que estimulam a produção de mais antioxidantes e ajudam a combater os radicais livres, retardando assim o processo de envelhecimento, prevenindo as tão temidas rugas bem como o enfraquecimento dos músculos que deixam a pele flácida. Saiba também que estes radicais livres para além do envelhecimento, podem também provocar o aparecimento doenças do coração, problemas digestivos e nos rins, desequilíbrios hormonais, entre outras.

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Retarda o envelhecimento

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo – Retarda o envelhecimento

 

 

3- Protege o nosso coração

O selénio tem a função de anticoagulante, ou seja, ajuda a reduzir a formação de coágulos no sangue. Saiba também que este mineral ajuda a reduzir os níveis de colesterol acumulado nas artérias e nos vasos sanguíneos. Segundo alguns especialistas, pode ajudar a reduzir o número de ataques cardíacos e AVC’s…

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Protege o nosso coração

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo – Protege o nosso coração | Foto: curtasaude

 

 

4- Melhora as funções da tiróide

Estudos verificaram que este mineral tem funções essenciais relativamente à glândula da tiróide, pois ajuda a regular a quantidade de hormonas produzidas no corpo e ainda acelera o nosso metabolismo.

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo-Melhora as funções da tiróide

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo – Melhora as funções da tiróide

 

 

5- Auxilia na perda de peso

Alguns especialistas afirmam que a regulação das hormonas e do metabolismo através do consumo de selénio auxilia significativamente na perda de peso, pois este mineral acelera o nosso metabolismo fazendo com que o nosso corpo queime calorias de forma eficaz mesmo quando estamos em repouso.

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Auxilia na perda de peso

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo – Auxilia na perda de peso | Foto: indiatimes

 

 

6- Músculos mais fortes

O selénio protege os nossos músculos dos radicais livres que libertamos durante a pratica de exercício físico, tornando mais rápida a recuperação muscular após os treinos. Desta forma, este mineral pode ser um excelente aliado na protecção e na formação dos nossos músculos. E ainda reduz as dores e a fadiga depois do exercício físico.

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Músculos mais fortes

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Músculos mais fortes | Foto: indiatimes

 

 

7- Combate a queda de cabelo

Estão em curso alguns estudos que comprovam que o selénio pode ser eficaz no combate da queda de cabelo e à secura do couro cabeludo que provoca a indesejada caspa.

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo - Combate a queda de cabelo

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo – Combate a queda de cabelo | Foto: pinimg

 

 

8- Anti-inflamatório

Este mineral fantástico ajuda a reduzir as inflamações no organismo principalmente nas articulações e nos ossos. Ou seja, o selénio pode ajudar a reduzir os efeitos da artrite reumatóide, eczema, lúpus…

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Anti-inflamatório

Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Anti-inflamatório | Foto mundodastribos        

 

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Se gostou de descobrir os benefícios do selénio, descubra também os benefícios do magnésio e do potássio. Saiba também quais são os bons hábitos para chegar aos 100 anos.

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