Feng shui – Um sono com mais qualidade
Feng shui – Um sono com mais qualidade
Nos dias de hoje, muita gente se queixa da falta de qualidade de sono, além de, muitas vezes, também acompanhada pela falta de tempo suficiente para dormir.
Ao longo dos últimos anos temos acompanhado a uma velocidade alucinante o desenvolvimento tecnológico e uma série de fatores que contribuíram para uma vida mais facilitada e aparentemente mais confortável.
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Pois esta evolução talvez não seja mais equilibrada. Comemos cada vez mais alimentos processados, vivemos em espaços artificiais, ou seja, com pouco contacto com a Natureza e distantes do que poderíamos chamar ciclos naturais, como levantar cedo e deitar a seguir ao pôrdosol.
A tecnologia e os seus malefícios
Não me considero uma pessoa fundamentalista nem pouco mais ou menos, pelo que acho que não devemos voltar para a época das cavernas. Mas, podemos, sim, tirar proveito destas oportunidades que a tecnologia nos dá e protegermo-nos dos seus malefícios.
Tenho computador, assim como, um tablet e uma televisão, mas a seguir ao jantar, que deve ser pelas 20h ou 20h30, começo a desligar e a preparar para ir dormir descansado por volta das 22h30. O nosso cérebro precisa de acalmar antes de nos deitarmos.
Luzes desnecessárias e fortes e sistemas de wifi também desligo antes de deitar.
Muitos de nós correm para o ginásio à noite e estimulam o corpo quando já devíamos estar a recolher, depois ainda chegamos tarde a casa e ainda vamos comer, em horas em que já devíamos estar em sono profundo.
Também a alimentação à noite deve ser mais leve e de ótima qualidade. Assim, talvez esteja a contribuir para um sono com mais qualidade.
Mas, não podemos esquecer que a vibração do espaço que utilizamos para dormir é sempre muito importante.
Os quartos devem ser ambientes simples e sempre mais vazios do que cheios. Devemos tentar uma decoração mais minimalista e confortável ao mesmo tempo.
Os materiais devem ser o mais orgânicos possível e aqui entra a madeira como o mais adequado. É considerado um material nobre. Aquele que transmite uma vibração natural, orgânica, que promove o aconchego e o conforto.
Podemos também ter outros como o gesso, a cerâmica, a pedra, mas devemos evitar todos os materiais sintéticos.
A nossa cama deve ser um ninho convidativo com uma boa almofada e edredão ou cobertores que convidem ao conforto. Deve também ser arejada e apresentar os lençóis sempre limpos como se tivessem sido acabados de lavar. É esta energia fresca, limpa e leve que queremos perto do nosso corpo. Aqui também evitamos os materiais sintéticos e preferimos os orgânicos, como o algodão, o linho, a lã, as penas, etc...
As cores
Não podemos também esquecer as cores que estão presentes nas paredes.
Como o quarto é uma zona de descanso, a cor deve ser sempre suave, leve, subtil.
Cores muito fortes vão ativar demasiado a energia e não promovem o descanso, além disso, cansam e muito rapidamente vamos querer mudar.
As cores suaves vão promover o descanso e a tranquilidade.
Recomendo, muitas vezes, nos meus trabalhos, a utilização das cores que são apresentadas nos catálogos de tinta das coleções dos brancos. São cores que parecem branco, mas que têm uma tonalidade que são o suficiente para aquecerem um espaço. Apenas em espaços com grande área me atrevo a utilizar cores mais fortes e mesmo assim com bastante cuidado. Se quero uma parede com cor mais forte, essa deve ser a que fica atrás da cama. Assim, vemo-la quando entramos e desfrutamos dela, mas não a vemos quando estamos deitados e assim não nos cansa tanto.
Podemos também, de uma forma muito sucinta, adequar as cores às nossas necessidades. Assim:
- Os verdes e os azuis estão associados aos ambientes frescos e estimulantes que usufruem da luz da manhã.
- Os vermelhos e laranjas, associamos aos ambientes dinâmicos e divertidos.
- Os tons pastel promovem o conforto e o bem-estar.
- Os violetas e púrpura ativam a paixão e o destaque.
- As cores metalizadas, assim como, os cinzentos promovem ambientes muito formais.
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Alexandre Gama
Consultor de Feng Shui
www.alexandregama.com
ag@alexandregama.com
