Sumo de frutos vermelhos rico em antioxidantes

 

Já lhe dei muitas vezes este conselho e não me canso de repeti-lo: devemos ter uma alimentação variada e equilibrada, comendo de tudo um pouco. O importante é ter peso e medida, como se costuma dizer! Já o consumo de fruta e de vegetais é absolutamente essencial. Se gosta de fruta, vai gostar muito de saber que os frutos de cor vermelha são dos alimentos mais ricos em antioxidantes, responsáveis por combater os radicais livres e por ajudar-nos a ter uma pele mais jovem e bonita.

Mas não é tudo! Com o calor a chegar, chega também a preocupação com aqueles quilinhos a mais, verdade? Portanto aqui está esta grande sugestão: um sumo de frutos vermelhos, que além de antioxidante, é leve e é super delicioso! Saiba que este sumo leva mirtilos, morangos, cerejas e ameixas, a que se junta a saborosa e fresca água de coco.  Experimente! Aposto que depois de provar, irá querer esta bebida na sua rotina de verão! Veja de seguida como fazer este sumo de frutos vermelhos rico em antioxidantes:

 

Ingredientes

 

– 10 Mirtilos

– 6 Morangos

– 8 Cerejas

– 2 Ameixas vermelhas

– 200 Ml de água de coco

– 1 colher de sementes de chia

– Gelo q.b.

 

 

Modo de preparação

 

Esta receita é muito fácil, como irá ver já de seguida. Precisa de muito poucos passos. Comece por lavar os frutos todos e coloque-os a triturar numa liquidificadora e adicione a água de coco.

Sirva num copo com gelo a seu gosto!

Um sumo fácil, rápido e delicioso!

Veja aqui em baixo a fotografia demonstrativa com o resultado final deste sumo de frutos vermelhos antioxidante.

Sumo de frutos vermelhos antioxidante

Sumo de frutos vermelhos rico em antioxidantes | Foto: cooking detective

 

Fotografia frutos vermelhos: banco gratuito de imagens.

Gostou de conhecer a receita do sumo de frutos vermelhos rico em antioxidantes? Então descubra mais receitas saudáveis: como fazer uma salada de frutas saudável e pouco calórica e ainda as mais leves e deliciosas saladas de verão. Saiba ainda quais são os alimentos que fazem bem à saúde.

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