Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra
Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra
Há muito conhecida como um poderoso queima calorias, são muitos os benefícios que pode obter a partir da alcachofra. Se não veja: combate a retenção de líquidos + elimina toxinas + elimina gorduras acumuladas. E ainda melhora a digestão e desintoxica o fígado. Conheça de seguida todos os benefícios da alcachofra em mais umas dicas saudáveis.
Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra – A alcachofra | Foto: treinomestre
A alcachofra é uma planta medicinal muito utilizada para emagrecer ou para complementar tratamentos, tais como: baixar o colesterol, combater a anemia e regular os níveis de açúcar no sangue, por exemplo. Mas conheça em pormenor 7 benefícios que a alcachofra lhe pode dar para a sua vida e saúde.
1- Ajuda a perder peso
A alcachofra é há muito conhecida como aliado na perda de peso. E porquê? Porque possui ácido Clorogénico, que regula os níveis de gordura no corpo e que retarda a libertação de açúcar no sangue, impedindo que se converta em gordura.
Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra – Ajuda a perder peso | Foto: dicasdieta
2- Melhora a digestão
Por conter fibra, um componente dietético muito importante que melhora a digestão, a alcachofra permite um melhor desempenho do seu intestino. Além disso, é rica em cinarina, um fitoquímico que possui propriedades coleréticas (que estimulam o fígado a produzir mais bílis, melhorando a digestão de refeições ricas em gordura e hidratos de carbono).
Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra - Melhora a digestão | Foto: melhorcomsaude
3- Reduz o colesterol
Estudos garantem que a alcachofra ajuda a reduzir o colesterol no sangue, mantendo assim o coração saudável.
4- Combate os radicais livres
A alcachofra é conhecida por ter antioxidantes que combatem a formação de radicais livres. Saiba também que a alcachofra favorece a estimulação biliar, facilitando assim a digestão.
Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra - Combate os radicais livres | Foto: vidaativa
5- Combate infecções
A vitamina C que pode encontrar na alcachofra faz com que o seu corpo resista, de forma mais eficaz, a inflamações e infecções. Não se esqueça de aumentar o consumo de alcachofra. O seu sistema imunitário agradece!
Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra - Combate infecções | Foto: pesquisasaude
6- Contribui para a saúde dos seus ossos
A vitamina K também presente neste alimento pode melhorar a sua saúde óssea... mas não é tudo! Esta vitamina também é muito importante para o seu sistema cerebral, pelo que também tem um papel muito importante na prevenção de doenças cerebrais, como Alzheimer.
Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra - Contribui para a saúde dos seus ossos | Foto: saudegarantida
7- Trata doenças de fígado
Graças à cinarina e a outro antioxidante chamado silimarina, a alcachofra é benéfica para a saúde do seu fígado. Estudos recentes descobriram que estes dois componentes conseguem regenerar o tecido do fígado e são benéficos para o tratamento de doenças relacionadas com este importante órgão.
Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra - Trata doenças do fígado | Foto: oxfordporcelanas
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Se gostou de conhecer os benefícios da alcachofra, conheça também os benefícios de duas importantes vitaminas: vitamina A e vitamina D. Saiba ainda como dormir melhor com a ajuda da melatonina e do magnésio.
