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A lista dos 17 alimentos saudáveis que mais saciam 

Aqui tem uma lista muito simples de alimentos saudáveis, de fácil consulta. Se o seu objectivo é perder peso, planifique as suas ementas de maneira a incluir nelas estes alimentos e conseguirá controlar o seu peso de forma natural. Partilhe com os seus familiares e amigos!

 

  1. Amêndoas
  2. Maçãs
  3. Carne vermelha magra
  4. Cenouras
  5. Cereais integrais
  6. Frango
  7. Grão-de-bico
  8. Ovos
  9. Peixe
  10. Lentilhas
  11. Ameixas secas
  12. Malaguetas
  13. Pão de centeio
  14. Espinafres
  15. Nozes
  16. Batidos de proteína de soro
  17. Iogurte

Autoria: Dr. Mike Moreno, médico

Revista Zen Energy - capa

 

 

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