Deliciosa salada de fruta, uma sobremesa saudável e pouco calórica
Deliciosa salada de fruta, uma sobremesa saudável e pouco calórica
Como tão bem sabe, a fruta está cheia de benefícios comprovados. É portanto uma opção mais saudável do que outras sobremesas. Como muitas pessoas gostam de juntar vários frutos e fazer uma salada de fruta, hoje falo-lhe em pormenor dos benefícios de cada fruto e dou-lhe uma receita deliciosa e pouco calórica. Conheça-a já de seguida:
- O melão e a melancia têm poucas calorias e são ricos em água e vitaminas.
- O kiwi possui propriedades antioxidantes e fibras que ajudam a digestão.
- Os morangos também possuem muitos antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e hidratam o nosso organismo.
- Como já deve saber, as maçãs são pouco calóricas e possuem um elevado teor de fibras que ajudam a emagrecer e antioxidantes que ajudam a melhor o metabolismo.
- Uma nota: como as uvas e as bananas são as frutas presentes com mais calorias, deve colocá-las em menos quantidade.
É bom colocar um pouco de sumo de limão na salada de fruta porque para além de ser uma excelente fonte de vitaminas, antioxidantes e minerais, vai ajudar a realçar mais o sabor das frutas e a conservá-las durante mais tempo.
Ingredientes (para cerca de 6 doses):
– 300 gramas de melancia
– 300 gramas de melão
– 150 gramas de kiwis
– 100 gramas de uvas verdes e vermelhas
– 300 gramas de morangos
– 2 bananas
– 2 maçãs vermelhas
– Sumo de limão q.b.
Preparação:
– Retire a casca à melancia, ao melão e aos kiwis e parta-os em pedaços. Coloque os pedaços numa taça grande.
- Lave as uvas e coloque-as também na taça. Se tiverem sementes, pode tirá-las antes de as colocar na taça.
- Lave os morangos, arranje-os e corte-os em metades. Coloque-os na taça.
- Lave as maçãs e corte-as em fatias fininhas. Adicione à taça.
- Corte as bananas em pedaços e também as adicione na taça.
- Por fim, adicione um pouco de sumo de limão e mexa muito bem todos os ingredientes para o sumo ficar bem distribuído.
- Leve a taça da salada de frutas ao frigorífico durante pelos menos 1 hora antes de servir.
Deliciosa salada de fruta, uma opção saudável e pouco calórica - Salada de frutas | Foto: myincrediblerecipes
Como vê é muito simples fazer uma sobremesa saudável, fresca e deliciosa que vai agradar toda a gente 
