10 segredos para uma pele perfeita
10 segredos para uma pele perfeita
Uma pele saudável, suave e sem imperfeições é o sonho de muitas mulheres, especialmente se estamos a falar na pele do rosto. Se é verdade que não há milagres também é verdade que pondo em prática alguns truques os resultados vão notar-se… e muito! Eis 10 segredos para uma pele mais bonita:
1 – Alimentação equilibrada
Para alcançar a pele perfeita escolha uma dieta equilibrada. O consumo exagerado de produtos industrializados, gordurosos e com muito açúcar fazem com que a pele fique mais gordurosa e contribui para o aparecimento da acne. Assim, é fundamental incluir na sua alimentação fruta, legumes, cereais integrais e proteínas magras para proporcionar uma maior elasticidade, resistência e beleza à sua pele. Inclua ainda alimentos antioxidantes, como frutos vermelhos ou salmão, para combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce.
10 segredos para uma pele perfeita – Alimentação equilibrada | Foto: vidaativa
2 – Beba muita água
A água é fundamental para manter a pele hidratada e saudável, pois elimina grande parte das impurezas que dificultam a chegada dos nutrientes às células da pele. Se não repuser os líquidos dos quais a pele necessita para eliminar as toxinas do organismo não adianta colocar vários cremes na cara. Para manter a pele hidratada, ingira água em abundância (2 litros por dia). Se quiser variar, pode ser também beber chá ou sumos sem açúcar.
10 segredos para uma pele perfeita - Beber muita água | Foto: bancodasaude
3 – Utilize sempre proteção solar
O sol é o maior vilão para aqueles que procuram uma pele bonita e jovem. No seu dia-a-dia não se arrisque a sair de casa sem protector solar, pois os raios solares penetram na derme e destroem a elasticidade da pele. Aí, a pele fica flácida e acaba por envelhecer mais rapidamente. Assim, escolha um protector adequado ao seu tipo de pele.
4 – Uma boa noite de sono é essencial
Uma boa noite de sono é imprescindível para a pele, porque favorece a nutrição e a desintoxicação do organismo. Além disso, repõe as energias gastas no seu dia-a-dia.
10 segredos para uma pele perfeita - Uma boa noite de sono | Foto: minutosaudeestetica
5 – Diga adeus aos vícios
O tabaco e o álcool têm vários perigos para a pele: reduzem a oxigenação do tecido e agravam problemas de saúde, como algumas inflamações. Assim, tente eliminar da sua vida estes vícios e consiga uma pele mais bonita.
10 segredos para uma pele perfeita - Uma pele mais bonita | Foto: revistadonna
6 – Aposte numa limpeza facial e na esfoliação
É muito provável que tenhamos alguns poros obstruídos devido às poeiras que andam no ar ou a outros produtos tóxicos. Estes poros são o ambiente perfeito para a criação de bactérias e, por conseguinte, para o surgimento das espinhas. Por isso, tem de cuidar bem da sua pele começando por fazer uma limpeza facial de tempos a tempos e, claro, por desmaquilhar-se com um bom tónico sempre ao final do dia. Para evitar espinhas e para controlar a oleosidade da pele, a melhor dica que lhe posso dar é fazer uma esfoliação, pois elimina todas as células mortas e remove as impurezas que entopem os poros (muita atenção: não deve fazer mais que uma vez por semana).
10 segredos para uma pele perfeita - Esfoliação | Foto: melhorcomsaude
7 – Atenção à maquilhagem que utiliza
Utilize sempre produtos de qualidade e certificados de acordo com o seu tipo de pele. As maquilhagens de má qualidade podem causar alergias e piorar o estado da sua pele. Como já lhe disse, nunca se deite sem retirar a totalidade da maquilhagem que tenha no rosto. Dormir maquilhada acaba por obstruir os poros e deixa a pele mais oleosa.
10 segredos para uma pele perfeita - É importante desmaquilhar-se | Foto: mulhercompleta
8 – Um dos piores inimigos é o stress
O stress pode ser um dos inimigos para uma pele bonita porque quando estamos mais tensos a musculatura facial tende a causar rugas. O stress faz com que as glândulas sebáceas produzam uma maior quantidade de óleo do que é necessário. A gordura, sendo a matéria-prima da doença inflamatória, pode gerar a incidência de acne. Por isso, relaxe. Tire algum tempo para si e para fazer algo de que realmente gosta.
10 segredos para uma pele perfeita - Stress | Foto: vietlifeclinic
9 – Não se esqueça de hidratar a pele
Quando a pele está bem hidratada adquire uma melhor elasticidade e um aspecto macio e suave. Por isso, quando estiver a escolher um creme hidratante escolha um específico para o seu tipo de pele.
10 segredos para uma pele perfeita - Hidratação | Foto: blogspot
10 – O exercício físico rejuvenesce
Escolha o exercício físico que mais gosta de fazer! Podem ser caminhadas à beira mar, um passeio de bicicleta, hidroginástica, ioga… Estas e outras modalidades praticadas regularmente combatem o envelhecimento da pele. O exercício físico melhora a circulação sanguínea e ajuda a produzir colagénio, a fibra que sustenta a pele.
10 segredos para uma pele perfeita - Exercício Físico | Foto: flexpe
Se gostou de conhecer estes 10 segredos para uma pele perfeita, descubra também receitas caseiras para acabar com as olheiras e com a celulite. Experimente estas máscaras caseiras para mimar a sua pele e tenha sempre consigo os 10 alimentos que nos mantêm mais jovens. E claro, evite estes hábitos que nos fazem envelhecer mais rapidamente.
