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Mas afinal, quantos litros de água se deve beber por dia?

A minha bebida preferida sempre foi água. Mata a sede, refresca e faz bem à saúde. Fui saber a quantidade de água que devemos beber todos os dias e aqui está a resposta. Veja o que descobri.

O ser humano consegue sobreviver muito mais tempo sem consumir alimentos do que sem beber água.

Cerca de 60% do peso do nosso corpo é composto por água o que faz com que ela seja fundamental para o nosso organismo funcionar na perfeição.

Todos os dias perdemos água através da respiração, transpiração e urina.

Por isso é fundamental beber água, principalmente fora das refeições e comer alimentos ricos em água como tomate e cenoura cru ou abacaxi, melão ou maçã sem casca.

Quantos litros de água se deve beber por dia?

Para responder a esta pergunta, fiz uma pesquisa e descobri uma conta simples para determinar a quantidade de água que deve beber diariamente: divida o seu peso por 30.

Por exemplo, uma pessoa com 70 kg vai precisar de 2,3 litros por dia.

 Quantos litros de água se deve beber por dia? Teresa Guilherme responde

Qual o pH aconselhado na água que bebemos?

Agora que já fez a conta aos litros de água que deve ingerir por dia, falta saber qual é a melhor água para você beber.

Para isso, habitue-se a olhar para o rótulo e verificar o Ph:

– pH 7: é uma água neutra. Ou seja, não faz bem nem mal.

– pH inferior a 7: está perante uma água ácida o que é desaconselhável.

– pH superior a 7: esta água é alcalina. Beba sem medos.

Beber água com um pH superior a 7,0 é o melhor para si. Ajuda a prevenir a osteoporose, hidrata e rejuvenesce a pele e retarda os sinais associados ao envelhecimento.

Por isso já sabe: beba água ao longo do dia, fora das refeições. O seu corpo agradece-lhe.

Em resumo, a resposta à pergunta quantos litros de água se deve beber por dia é… divida o seu peso por 30 e tem o quantidade de água que deve beber todos os dias. E sempre água alcalina, de preferência.

E já agora, sabe que água é que eu bebo? Veja no meu Facebook

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