Está em casa? Mime-se da cabeça aos pés
por Manuela Nunes
Cuide de si! É imprescindível que reserve tempo para cuidar de si. Mesmo que não disponha de uma semana de férias para se mimar, há receitas que pode executar rapidamente e sem sair de casa. Há soluções rápidas e outras que vai querer experimentar quando tiver um dia só para si. Mesmo quando achar que não tem tempo, pare, relaxe e desfrute. O seu corpo precisa de si. Para que se sinta linda e maravilhosa sem embarcar em rotinas exaustivas, siga este programa de uma hora que preparei para si.
PROGRAMA DE UMA HORA
Nada melhor do que um banho relaxante para aliviar a tensão do dia a dia. Cuide de si com Um bom banho à temperatura certa, com água morna, cheiros suaves, massagens delicadas e os ingredientes necessários, faz verdadeiros milagres para revigorar a pele e eliminar o stress. Aqui ficam algumas propostas naturais para tornar esse momento único.
— Programa de relaxamento —
Este programa inclui um banho relaxante, uma esfoliação e uma máscara de rosto.
Comece por fazer a esfoliação. Depois, aplique a máscara, entre para o banhoe descontraia.
Sugiro o esfoliante com leite e mel:
Ingredientes
3 colheres de sopa de leite
3 colheres de sopa de mel
1 colher de chá de farinha de aveia crua.
Misture todos os ingredientes numa tigela até formar uma pasta grossa. Aplique a mistura sobre a pele limpa e massaje por uns minutos com os dedos. Retire o esfoliante com água morna e use uma toalha para secar.
e a máscara de uvaterapia:
Ingredientes
5 uvas
5 cerejas
1 colher de sopa de iogurte natural.
Esmague as uvas e as cerejas com a ajuda de um garfo. Acrescente o iogurte. Misture todos os ingredientes até formar uma pasta homogénea e aplique no rosto durante 15 minutos. Depois, lave a pele com água morna em abundância e aplique o seu creme hidratante habitual.
Banho relaxante com mel
Cuide de si, colocando 2 ou 3 copos de sal grosso numa banheira cheia e adicione 2 ou 3 colheres de sopa da essência da sua preferência ou da sua água de colónia.
No final do banho, cubra o corpo com mel e enxague. O sal tem propriedades relaxantes, o mel tem um efeito cicatrizante, o que acalmará a sua pele e a fará sentir‑se maravilhosa!
Dica:
Óleos essenciais revigorantes: Cedro; Sândalo; Pau‑rosa; Petit grain; Alecrim; Tangerina; Capim‑limão.
Óleos essenciais relaxantes: Alfazema; Lavanda; Laranja; Malva; Camomila; Gerânio; Erva‑doce.
Nota: É fundamental usar no máximo 4 óleos essenciais numa mistura, sempre em conjunto com um óleo vegetal (como de amêndoa ou semente de uva).
E, se ainda tiver mais algum tempo para si, mergulhe num banho relaxante de leite e cacau.
Ingredientes:
- 2 gotas de óleo essencial de rosas
- 1 gota de óleo ilangue‑ilangue
- ½ copo de cacau em pó
- ½ copo de leite em pó
- ¼ copo de bicarbonato de sódio
- ¼ copo de aveia em pó.
Junte todos os ingredientes numa tigela e misture bem. Certifique-se de que o pó de aveia é bastante fino, caso contrário, podem formar-se pequenos grumos que acabam por entupir o cano quando esvaziar a banheira. Se o pó não for fino, triture até ficar com o grão adequado.
Encha a banheira com água morna e deite a mistura na água. Dissolva a mistura completamente.
Submerja o corpo por completo e relaxe.
No final, passe o corpo por água morna.
Seque-se, sem esfregar, com uma toalha limpa, e aplique uma loção hidratante em todo o corpo.
E, por fim, não se esqueça das mãos e dos pés!
Sentada, cruze as pernas e aplique uma pequena quantidade de óleo de amêndoas no pé, em quantidade suficiente para deslizar bem as mãos. A seguir, com movimentos circulares e de compressão, massaje os pés, insistindo mais nas zonas do calcanhar e do peito do pé, que são os locais que costumam ficar mais magoados.
Uma boa dica para diminuir o inchaço nos pés é deitar-se e colocar uma almofada bem alta por baixo dos pés, deixando-os mais elevados, sempre que estiver recostada ou deitada na cama ou no sofá. Esta posição vai ajudar a drenar o excesso de líquido, diminuindo o inchaço e deixando as pernas mais leves.
Depois de ter desfrutado deste momento só para si, com os tratamentos naturais mais adequados ao seu tipo de pele, corpo e cabelo, irá sentir-se mais bonita, revigorada e pronta para enfrentar os desafios do dia a dia!
Autoria: Manuela Nunes
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Capa do livro Beleza ao Natural, de Manuela Nunes
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