8 benefícios do ananás para a nossa saúde
8 benefícios do ananás para a nossa saúde
Hoje venho falar-lhe de um fruto fantástico e extremamente rico em nutrientes para o nosso organismo: o ananás. Este fruto cítrico é rico em vitaminas e minerais essenciais: Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Zinco, Magnésio, Fósforo, Cálcio, Ferro e Sódio.
Tem poucas calorias e inúmeros benefícios. Saiba que este fruto delicioso, rico em antioxidantes, pode ajudar a tratar inflamações e alergias. Mas descubra em pormenor todos os benefícios deste fruto delicioso para a sua saúde.
1- Combate o envelhecimento precoce
Por ser rico em antioxidantes, o ananás pode ser um poderoso aliado no combate ao envelhecimento precoce da nossa pele, ajudando assim à renovação das nossas células graças ao betacaroteno que contém. E ainda ajuda a combater inúmeras doenças que estão relacionadas com o envelhecimento.
8 benefícios do ananás para a nossa saúde - Combate o envelhecimento precoce | Foto: liebeisstleben
2- Trata e previne gripes e constipações
Por ser uma óptima fonte de vitamina C, o ananás é muito útil para combater gripes e constipações. Saiba também que o ananás não só ajuda a tratar como também ajuda a prevenir as gripes. Para além disso contém nutrientes que ajudam a aliviar a tosse e a expectoração.
8 benefícios do ananás para a nossa saúde - Trata e previne gripes e constipações | Foto: indiatimes
3- Acção anti-inflamatória
O ananás possui uma acção anti-inflamatória graças à vitamina C e à enzima bromelaína, que ajuda aliviar as dores de várias doenças como a artrite reumatóide, por exemplo.
8 benefícios do ananás para a nossa saúde - Acção anti-inflamatória
4- Melhora o funcionamento do sistema digestivo
Para além de nutritivo e rico em água, o ananás tem propriedades que melhoram o funcionamento do sistema digestivo. Auxilia na produção dos sucos gástricos e a sua enzima bromelaína ajuda a digerir as proteínas. O ananás ajuda ainda a neutralizar e a evitar a acidez no estômago. Em casos de flatulência e síndrome de intestino irritável, os especialistas recomendam o consumo de ananás.
5- Protege a nossa pele
Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, o ananás ajuda a prevenir e tratar doenças de pele como a acne, eczemas, rosácea, dermatite e psoríase.
8 benefícios do ananás para a nossa saúde - Protege a nossa pele | Foto: stylecraze
6- Beneficia o nosso coração
Saiba que o ananás facilita a circulação sanguínea e melhora a fluidez do sangue evitando e prevenindo doenças cardíacas como os enfartes.
7- Fortalece os nossos ossos
O ananás tem magnésio que ajuda a fortalecer os ossos. Para além disso, contém vitamina C, que previne doenças ósseas e tem propriedades anti-inflamatórias. E ainda, o cálcio, a tiamina e o biotina são nutrientes presentes no ananás que fortalecem os nossos ossos.
8 benefícios do ananás para a nossa saúde - Fortalece os nossos ossos | Foto: boldsky
8- Ajuda a emagrecer
O ananás ajuda a regular o trânsito intestinal e a emagrecer. Como? Porque a sua enzima específica, a bromelaína, rompe as moléculas proteicas e actua como queima gorduras e anti-celulitico. Além disso, o seu alto teor de fibra e água alivia a prisão de ventre e outros distúrbios do organismo.
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Se gostou de descobrir os benefícios do ananás, descubra também os benefícios da geleia real, da melatonina e do potássio. E, se gosta de decoração, saiba quais as melhores dicas para estúdios e para casas pequenas e também como organizar a sua garagem e arrecadação.
