Receita de salada de espinafre com maçã e frutos secos
Receita de salada de espinafre com maçã e frutos secos
Olá! O tempo quente chegou em força e o calor pede refeições suaves, que nos deixem frescos e leves, sem aquela sensação desconfortável de estarmos pesados. É por isso uma grande ideia preparar refeições simples, leves e nutritivas. Assim damos ao organismo todos os nutrientes e que ele precisa e sentimo-nos ainda melhor na nossa pele. A receita de hoje é uma salada de espinafre com maçã e frutos secos. Tem 1 maçã em casa? E frutos secos? Então aqui tem a receita perfeita para si. O espinafre é óptimo para nos dar força, é verdade! Lembra-se do Popeye, o famoso desenho animado? Eis esta receita saudável e muito simples de confeccionar. Mãos à obra e tenha um verão muito feliz!
Ingredientes (para 4 pessoas):
- 2 maçãs
- 200 gramas de folhas de espinafre
- Frutos secos a gosto (nozes, avelãs ou amêndoas) - (Em alternativa, pode optar por sementes)
- Sumo de limão q.b.
Receita de salada de maçã com frutos secos - Maçã | Fonte: Banco de imagens gratuitas
Preparação:
- Esta receita é muito simples de fazer, como irá perceber já de seguida. São precisos poucos passos. O primeiro é o seguinte: comece por lavar as maçãs, tirar os caroços e cortá-las em gomos finos. Depois regue-as com sumo de limão.
- De seguida lave as folhas de espinafre.
- Num recipiente, misture todos os ingredientes e polvilhe com frutos secos, como nozes, avelãs ou amêndoas. Se não tiver frutos secos em casa ou não apreciar, não há problema. Pode substituí-los por sementes, tais como girassol, linhaça, pevides de abóbora, etc. Caso seja guloso até pode até colocar um pouco de cada semente, mas atenção: não exagere, para não tornar o seu prato muito calórico. A intenção é obter um prato leve e nutritivo.
- E, para finalizar, os temperos: pode temperar a salada com vinagre, azeite e sal a seu gosto. Aqui tem a imagem ilustrativa desta salada deliciosa:
Receita de salada de espinafre com maçã e frutos secos - Delicie-se! | Foto: taste
Que maravilha de prato, verdade? As saladas são sempre uma das melhores opções para o verão! Vá variando e arrisque fazer as suas próprias criações. Se gostou de descobrir esta receita de salada de salada de espinafre com maçã e frutos secos, descubra mais receitas deliciosas: 5 saladas para deliciar-se este verão, experimente também estas espetadas de salmão e bacalhau e delicie-se com esta mousse de iogurte e morango, uma sobremesa fresca e saudável.
