7 razões para comer maçãs todos os dias
7 razões para comer maçãs todos os dias
Conhece aquele ditado que diz que comer uma maçã por dia o mantém longe de médicos e hospitais? Fique a saber que estudos recentes o comprovam e reforçam. A verdade é que o consumo de fruta faz bem à saúde e é um prazer integrá-la nos nossos pratos. Mas há um fruto que é apreciado por quase toda a gente, desde os mais pequenos aos mais graúdos: a maçã! Seja ao natural, com casca, cozida, assada ou até desidratada, ela sabe sempre bem! As maçãs têm inúmeros benefícios e quase que aposto que não conhece todos… Ainda!!! Descubra aqui 7 razões para comer maçãs todos os dias:
1- É UMA ALIADA CONTRA A GRIPE
É verdade, uma maçã por dia pode ajudar a manter a gripe afastada! Como é rica em quercetina, é antioxidante e, por isso, fortalece o sistema imunológico, deixando-nos mais fortes e saudáveis!
7 razões para comer maçãs todos os dias - É uma aliada contra a gripe | Foto: drodd
2- AJUDA AO BOM FUNCIONAMENTO DOS INTESTINOS
A maçã é uma fruta fibrosa. As fibras solúveis que ela contém ajudam a melhorar o sistema digestivo e reduzem problemas intestinais como a prisão de ventre e hemorróidas. Há estudos que dizem ainda que previne o cancro do cólon.
7 razões para comer maçãs todos os dias - Ajuda ao bom funcionamento dos intestinos | Foto: medicina-tradicional-chinesa
3- PREVINE CÁRIES DENTÁRIAS
Há quem diga que a maçã é como um dentífrico natural, mastigá-la ajuda a lavar os dentes. E de certa forma é verdade... As cáries são causadas por bactérias que se alojam na nossa boca e as maçãs contêm propriedades capazes de matar até 80% destes germes. Assim, devemos comê-las após as refeições. Ajuda a termos dentes mais brancos e saudáveis. Que boa notícia! 
7 razões para comer maçãs todos os dias - Previne cáries dentárias | Foto: doutissima
4- AJUDA A CONTROLAR A DIABETES
A maçã contém pectina que, entre outras propriedades, ajuda a retardar a absorção da glicose no organismo. Assim, previne o aparecimento de diabetes. Por ter baixo índice glicémico, a maçã é uma excelente opção para diabéticos. Informe-se com o seu médico qual a dose ideal para si.
7 razões para comer maçãs todos os dias - Ajuda a controlar a diabetes | Foto: doozoblog
5- REDUZ SIGNIFICATIVAMENTE O MAU COLESTEROL
O mau colesterol é o principal responsável pelas doenças cardiovasculares. Mas, ao comer maçãs, forma-se uma fibra na parede intestinal que impede que o colesterol seja absorvido pelo nosso organismo e o prejudique. Além disso, é um fruto que dá grande sensação de saciedade!
7 razões para comer maçãs todos os dias - Reduz significativamente o mau colesterol
6- MELHORA AS FUNÇÕES CEREBRAIS
A maçã é riquíssima em vitaminas, como aliás todos as frutos. Mas é graças às vitaminas do complexo B e C e ao ácido fosfórico que ela consegue prevenir doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Saiba ainda que estas vitaminas também ajudam a travar a queda de cabelo e a evitar problemas de pele.
7 razões para comer maçãs todos os dias - Melhora as funções cerebrais | Foto: blogspot
7- LIMPA E DESINTOXICA O ORGANISMO
É verdade, a maçã funciona como um fantástico elixir desintoxicante! Ajuda a eliminar metais pesados do nosso corpo, como o chumbo e o mercúrio. E podem ainda ajudar a prevenir o aparecimento de pedras nos rins. UAU!
7 razões para comer maçãs todos os dias - Limpa e desintoxica o organismo | Foto: watchfit
Razões de sobra para comer maçãs todos os dias, concorda?
E agora que já conhece estas 7 razões para comer maçãs todos os dias, conheça aqui uma gama de produtos com maçã que vai querer descobrir.
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