Shares

7 razões para comer maçãs todos os dias

 

Conhece aquele ditado que diz que comer uma maçã por dia o mantém longe de médicos e hospitais? Fique a saber que estudos recentes o comprovam e reforçam. A verdade é que o consumo de fruta faz bem à saúde e é um prazer integrá-la nos nossos pratos. Mas há um fruto que é apreciado por quase toda a gente, desde os mais pequenos aos mais graúdos: a maçã! Seja ao natural, com casca, cozida, assada ou até desidratada, ela sabe sempre bem! As maçãs têm inúmeros benefícios e quase que aposto que não conhece todos… Ainda!!! Descubra aqui 7 razões para comer maçãs todos os dias:

 

 

1- É UMA ALIADA CONTRA A GRIPE

Brrrr…. O inverno continua a marcar presença nos nossos dias e é melhor começar a procurar aliados na comida para não adoecermos. Uma maçã por dia pode ajudar a manter a gripe afastada! Como é rica em quercetina, é antioxidante e, por isso, fortalece o sistema imunológico, deixando-nos mais fortes e saudáveis!

7 razões para comer maçãs todos os dias - É uma aliada contra a gripe

7 razões para comer maçãs todos os dias – É uma aliada contra a gripe | Foto: drodd

 

 

2- AJUDA AO BOM FUNCIONAMENTO DOS INTESTINOS

A maçã é uma fruta fibrosa. As fibras solúveis que ela contém ajudam a melhorar o sistema digestivo e reduzem problemas intestinais como a prisão de ventre e hemorróidas. Há estudos que dizem ainda que previne o cancro do cólon.

7 razões para comer maçãs todos os dias - Ajuda ao bom funcionamento dos intestinos

7 razões para comer maçãs todos os dias – Ajuda ao bom funcionamento dos intestinos | Foto: medicina-tradicional-chinesa

 

 

3- PREVINE CÁRIES DENTÁRIAS

Há quem diga que a maçã é como um dentífrico natural, mastigá-la ajuda a lavar os dentes. E de certa forma é verdade… As cáries são causadas por bactérias que se alojam na nossa boca e as maçãs contêm propriedades capazes de matar até 80% destes germes. Assim, devemos comê-las após as refeições. Ajuda a termos dentes mais brancos e saudáveis. Que boa notícia! 

7 razões para comer maçãs todos os dias - Previne cáries dentárias

7 razões para comer maçãs todos os dias – Previne cáries dentárias | Foto: doutissima

 

 

4- AJUDA A CONTROLAR A DIABETES

A maçã contém pectina que, entre outras propriedades, ajuda a retardar a absorção da glicose no organismo. Assim, previne o aparecimento de diabetes. Por ter baixo índice glicémico, a maçã é uma excelente opção para diabéticos. Informe-se com o seu médico qual a dose ideal para si.

7 razões para comer maçãs todos os dias - Ajuda a controlar a diabetes

7 razões para comer maçãs todos os dias – Ajuda a controlar a diabetes | Foto: doozoblog

 

 

5- REDUZ SIGNIFICATIVAMENTE O MAU COLESTEROL

O mau colesterol é o principal responsável pelas doenças cardiovasculares. Mas, ao comer maçãs, forma-se uma fibra na parede intestinal que impede que o colesterol seja absorvido pelo nosso organismo e o prejudique. Além disso, é um fruto que dá grande sensação de saciedade!

7 razões para comer maçãs todos os dias - Reduz significativamente o mau colesterol

7 razões para comer maçãs todos os dias – Reduz significativamente o mau colesterol

 

 

6- MELHORA AS FUNÇÕES CEREBRAIS

A maçã é riquíssima em vitaminas, como aliás todos as frutos. Mas é graças às vitaminas do complexo B e C e ao ácido fosfórico que ela consegue prevenir doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Saiba ainda que estas vitaminas também ajudam a travar a queda de cabelo e a evitar problemas de pele.

7 razões para comer maçãs todos os dias - Melhora as funções cerebrais

7 razões para comer maçãs todos os dias – Melhora as funções cerebrais | Foto: blogspot

 

 

7- LIMPA E DESINTOXICA O ORGANISMO

É verdade, a maçã funciona como um fantástico elixir desintoxicante! Ajuda a eliminar metais pesados do nosso corpo, como o chumbo e o mercúrio. E podem ainda ajudar a prevenir o aparecimento de pedras nos rins. UAU!

7 razões para comer maçãs todos os dias - Limpa e desintoxica o organismo

7 razões para comer maçãs todos os dias – Limpa e desintoxica o organismo | Foto: watchfit

 

 

Razões de sobra para comer maçãs todos os dias, concorda?

 

 

E agora que já conhece estas 7 razões para comer maçãs todos os dias, conheça aqui uma gama de produtos com maçã que vai querer descobrir.

Clique sobre cada uma das imagens para ficar a conhecer as características de cada um destes produtos. 


Se gostou de conhecer estas 7 razões para comer maçãs todos os dias, conheça também razões para comer castanhas e beringela. Saiba ainda quais são os frutos mais hidratantes que existem.

Shares

E já agora veja também...

Pin It on Pinterest