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10 Dicas para retardar o aparecimento de rugas

Já sabe que adoro dar-lhe dicas úteis para que se sinta sempre bem consigo mesmo, e por isso, hoje escolhi 10 dicas essenciais que ajudam a retardar o aparecimento de rugas! Por vezes é difícil contrariar a força da gravidade, no entanto se praticar estes passos simples poderá conseguir ter uma pele mais saudável e com um aspecto mais jovem durante mais anos:


1- Água, água e mais água
Já lhe falei inúmeras vezes na importância de beber água mas nunca é demais relembrar que este é um hábito muito importante que todos nós devemos incluir no nosso dia-a-dia.  A água hidrata o nosso organismo e a nossa pele. Há quem defenda que o ideal são 1,5 a 2 litros de água por dia.
10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- Água

10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas – Água

 

 

2- Limpar a pele de manhã e à noite
Limpar a nossa pele todos os dias é fundamental! Sabe porquê? Porque de manhã vamos remover as células mortas do processo de renovação que ocorre na nossa pele durante a noite. E à noite vamos remover a maquilhagem e limpar a pele a fim de remover todos os resíduos de poluição a que estamos expostos na rua durante o dia.
10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- Lavar a cara

10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas – Limpar a pele de manhã e à noite | Foto:  blogspot

 

 

3- Um bom creme hidratante todos os dias
Depois de limpar muito bem a sua pele, é necessário hidratá-la com um bom creme hidratante adequado ao seu tipo de pele. É simples de explicar: uma pele bem hidratada ajuda a retardar o aparecimento de rugas.
10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- Creme hidratante

10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas – Creme hidratante | Foto:  laedukreationpvt

 

 

4- Usar creme para o contorno de olhos à noite
Durante a noite é quando a nossa pele se renova e por isso, há quem defenda que devemos utilizar um bom creme hidratante especificamente para o contorno dos olhos à noite, já que é uma zona muito sensível do nosso rosto em que facilmente aparecem rugas.
10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- Creme de olhos

10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas – Creme de olhos | Foto:  professionalbeauty

 

5- Deve evitar o tabaco
Desde há muito tempo que se fala nos malefícios do tabaco para a nossa saúde. Mas saiba também que este hábito é um dos principais causadores de rugas, sobretudo na zona dos lábios!
10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- fumar

10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas – Evite fumar | Foto:  trainbodyandmind

 

6- Use protector solar diariamente
Proteja sua pele com filtro solar, mesmo em dias nublados ou chuvosos. Ficar horas a apanhar sol, mesmo com protecção não é aconselhável. Os efeitos do sol são cumulativos e podem demorar anos, mas um dia aparecem.
10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- protector solar

10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas – Use protector solar | Foto:  media.philly

 

7- Escolha uma alimentação rica em antioxidantes
Os alimentos são os nossos maiores aliados na prevenção das rugas! De que forma? Porque os alimentos têm antioxidantes
que ajudam a combater os radicais livres que provocam o envelhecimento da nossa pele.
Na sua alimentação deve incluir uma grande variedade de frutas e legumes, preferencialmente aqueles que contêm uma maior quantidade de antioxidantes, como é o caso dos frutos vermelhos.
10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- Frutas e legumes

10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas – Frutas e legumes | Foto:  mostinside

 

8- Evite alimentos gordurosos
Alimentos gordurosos devem ser retirados da sua alimentação, já que, para além de causarem várias doenças, aumentam a gordura e a oleosidade da nossa pele, dando-lhe um aspecto pouco saudável que pode acelerar o aparecimento de rugas!
10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- Fast food

10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas – Evite fast food | Foto:  centerpao

 

9- Reduza o consumo de sal e açúcar
O sal e o açúcar em excesso prejudicam a nossa saúde e também a aparência da nossa pele. Deixam-na desidratada e consequentemente, seca. Opte por açúcares naturais como os que estão naturalmente presentes na fruta.
10 Dicas para retardar o aparecimento de rugas- Sal e açúcar

10 Dicas para retardar o aparecimento de rugas- Sal e açúcar | Foto:  s-media-cache

 

10- Nunca se deite com a maquilhagem por retirar
Há quem diga que ir para a cama com maquilhagem pode provocar o aparecimento de acne e ainda acelera o processo de envelhecimento da nossa pele! É importante que remova correctamente a maquilhagem antes de se deitar, para que a sua pele consiga fazer o processo de renovação naturalmente durante o sono! Utilize um bom desmaquilhante e lave o rosto com um sabonete suave antes de aplicar o hidratante.
10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- Remover a maquilhagem

10 Dicas que retardam o aparecimento de rugas- Remover a maquilhagem | Foto:  stylecraze

 

Se gostou de descobrir estas 10 dicas que retardam o aparecimento de rugas descubra também como eliminar e prevenir olheiras, varizes e celulite. Saiba ainda qual o corte de cabelo ideal para o seu tipo de rosto.

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