Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo
Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo
Hoje trago-lhe mais dicas saudáveis: 8 benefícios do selénio! Já conhece este mineral? Saiba que o seu consumo é óptimo para o nosso organismo já que protege o nosso coração, fortalece o nosso sistema imunitário, melhora o funcionamento da tiróide entre tantos outros benefícios! Boas notícias, verdade?
Pode consumir este mineral através de suplementos ou através de alimentos como nozes, ovos, cogumelos e peixe. A castanha do pará também é uma excelente opção pois armazena grandes quantidades de selénio que podem ser rapidamente absorvidos pelo organismo.
1- Fortalece o sistema imunitário
Especialistas afirmam que o selénio estimula a produção de anticorpos, cujas funções são muito importantes para a protecção do nosso organismo, já que reconhecem e eliminam vírus, bactérias, fungos, doenças e infecções. Desta forma, fortalece o nosso sistema imunitário deixando-o mais resistente contra o aparecimento de doenças.
Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo - Fortalece o sistema imunitário | Foto: falecomanutricionista
2- Retarda o envelhecimento
O selénio tem funções antioxidantes que estimulam a produção de mais antioxidantes e ajudam a combater os radicais livres, retardando assim o processo de envelhecimento, prevenindo as tão temidas rugas bem como o enfraquecimento dos músculos que deixam a pele flácida. Saiba também que estes radicais livres para além do envelhecimento, podem também provocar o aparecimento doenças do coração, problemas digestivos e nos rins, desequilíbrios hormonais, entre outras.
Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo - Retarda o envelhecimento
3- Protege o nosso coração
O selénio tem a função de anticoagulante, ou seja, ajuda a reduzir a formação de coágulos no sangue. Saiba também que este mineral ajuda a reduzir os níveis de colesterol acumulado nas artérias e nos vasos sanguíneos. Segundo alguns especialistas, pode ajudar a reduzir o número de ataques cardíacos e AVC’s…
Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo - Protege o nosso coração | Foto: curtasaude
4- Melhora as funções da tiróide
Estudos verificaram que este mineral tem funções essenciais relativamente à glândula da tiróide, pois ajuda a regular a quantidade de hormonas produzidas no corpo e ainda acelera o nosso metabolismo.
Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo - Melhora as funções da tiróide
5- Auxilia na perda de peso
Alguns especialistas afirmam que a regulação das hormonas e do metabolismo através do consumo de selénio auxilia significativamente na perda de peso, pois este mineral acelera o nosso metabolismo fazendo com que o nosso corpo queime calorias de forma eficaz mesmo quando estamos em repouso.
Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo - Auxilia na perda de peso | Foto: indiatimes
6- Músculos mais fortes
O selénio protege os nossos músculos dos radicais livres que libertamos durante a pratica de exercício físico, tornando mais rápida a recuperação muscular após os treinos. Desta forma, este mineral pode ser um excelente aliado na protecção e na formação dos nossos músculos. E ainda reduz as dores e a fadiga depois do exercício físico.
Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Músculos mais fortes | Foto: indiatimes
7- Combate a queda de cabelo
Estão em curso alguns estudos que comprovam que o selénio pode ser eficaz no combate da queda de cabelo e à secura do couro cabeludo que provoca a indesejada caspa.
Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo - Combate a queda de cabelo | Foto: pinimg
8- Anti-inflamatório
Este mineral fantástico ajuda a reduzir as inflamações no organismo principalmente nas articulações e nos ossos. Ou seja, o selénio pode ajudar a reduzir os efeitos da artrite reumatóide, eczema, lúpus…
Dicas saudáveis: 8 Benefícios do selénio para o nosso organismo- Anti-inflamatório | Foto mundodastribos
Ficou com vontade de reforçar o selénio presente no seu organismo? Eu recomendo este suplemento com 100 comprimidos. Clique na imagem e saiba como encomendar e receber em sua casa.
Se gostou de descobrir os benefícios do selénio, descubra também os benefícios do magnésio e do potássio. Saiba também quais são os bons hábitos para chegar aos 100 anos.
