Dicas saudáveis -10 Benefícios da vitamina A
Faço questão de lhe dar dicas saudáveis. Hoje venho falar-lhe do benefícios da vitamina A. Sabe em que alimentos é que a pode encontrar? Eu ajudo! A vitamina A encontra-se nos óleos de fígado de peixe, em suplementos, na gema do ovo e nas frutas e legumes de cor amarela e laranja como a manga, a abóbora, as cenouras e até mesmo alimentos como a batata doce, os brócolos e os espinafres. É fundamental dar ao seu organismo a quantidade de vitamina A de que ele necessita. E porquê? Porque é responsável pela saúde da visão, da pele e dos cabelos, e por fortalecer o sistema imunológico e por garantir o bom funcionamento dos órgãos reprodutivos. Mas conheça em pormenor os benefícios da vitamina A.
![Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A- Vitamina A](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2017/04/alimentos-ricos-em-vitamina-A.jpeg)
Dicas saudáveis – 10 Benefícios da vitamina A – Vitamina A | Foto: nutriela
Saiba ainda que a vitamina A promove uma retina saudável e ajuda a prevenir a cegueira nocturna e cataratas relacionadas com o envelhecimento.
![Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A- Olhos saudáveis](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2017/04/olhos.jpg)
Dicas saudáveis – 10 Benefícios da vitamina A – Aliada de olhos saudáveis | Foto: pinimg
![Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A- Protege a nossa pele](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2017/04/pele.jpg)
Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A - Protege a nossa pele | Foto: adepilacao
![Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A- Fortalece os nossos ossos e os nossos dentes](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2017/04/sorriso.jpg)
Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A - Fortalece os nossos ossos e os nossos dentes | Foto: estheticaligner
![Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A- Retarda o envelhecimento](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2017/04/envelhecimento.jpg)
Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A - Retarda o envelhecimento | Foto: womenfitness
6) Protege o coração
![Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A- Reduz os níveis de colesterol](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2017/04/gema-de-ovo.jpg)
Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A - Protege o nosso coração | Foto: vitaminasweb
![Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A- Diminui os efeitos do acne](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2017/04/acne.jpg)
Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A - Diminui os efeitos da acne | Foto: indiatimes
![Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A- Promove o aumento da massa muscular](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2017/04/desporto.jpg)
Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A - Promove o aumento da massa muscular | Foto: muitomulher
![Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A- Melhora o desenvolvimento de jovens e crianças](http://like3za.pt/wp-content/uploads/2017/04/Família.jpg)
Dicas saudáveis- 10 Benefícios da vitamina A - Fundamental para o desenvolvimento de jovens e crianças | Foto: portaluniversogospel
Lembra-se de acima lhe ter dito que a vitamina A garantia o bom funcionamento dos orgãos reprodutivos? Cá está a explicação: a vitamina A contribui para o aumento da produção de testosterona.
Sabia que a fertilidade masculina pode estar em risco caso o homem não tenho os níveis certos desta vitamina? Deve-se ao facto da vitamina A regular a produção de esperma.
Se ficou com vontade de consumir mais Vitamina A, descubra os produtos que a Girassol tem ao seu dispor com Vitamina A. Clique sobre a imagem e saiba como encomendar e receber em sua casa.
Se gostou de conhecer os benefícios da vitamina A, conheça também os muitos benefícios da vitamina D. Descubra ainda como consumir o açaí e as bagas goji. E, se gosta de rir, espreite os mais divertidos barcos, carros e aviões! Sorria muito e tenha hábitos saudáveis!