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Benefícios das sementes de cânhamo para o nosso organismo

 

Todas as semanas falo-lhe dos benefícios das superalimentos mais saudáveis que existem e hoje chegou a vez das sementes de cânhamo. Comecemos pelo início: as sementes de cânhamo são a semente da planta da marijuana, mas sem THC, pelo que o seu consumo é seguro e não causa quaisquer efeitos alucinogénicos.

São cada vez os nutricionistas que as recomendam já que têm muitos benefícios para o nosso organismo. São, desde logo, ricas em proteína, o que faz delas um alimento fantástico para quem pratica desporto. Estas sementes são igualmente essenciais ao bom funcionamento do nosso corpo, já que contêm aminoácidos que o nosso organismo não consegue produzir.

Conheça agora os benefícios do seu consumo e uma receita onde as pode utilizar!

 

 

1- Estimulam o nosso humor

As sementes de cânhamo são ricas em ácidos graxos essenciais ao nosso organismo, que são responsáveis pelo crescimento e vitalidade do nosso corpo e ainda estimulam o bom humor! Como o corpo não consegue produzir alguns desses ácidos gordos tão importantes, as sementes de cânhamo são um suplemento perfeito para a nossa alimentação.

 

 

2- Importante fonte de proteína

Por serem ricas em proteína as sementes de cânhamo são uma das melhores opções para quem pratica desporto já que a proteína é fundamental para a regeneração e reestruturação da massa muscular.

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo- Fonte de proteína

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo – Importante fonte de proteína | Foto: idiva

 

 

3- São muito ricas em fibra 

As sementes de cânhamo são ricas em fibra e, por isso, podem ser excelentes aliadas no combate à prisão de ventre. E, muito importante: quando consumidas com moderação podem auxiliar na perda de peso já que a sua fibra pode ajudar a eliminar com mais facilidade as toxinas acumuladas no corpo. Além disso, melhoram o processo da digestão graças às suas enzimas.

 

 

4- Diminui os efeitos da menopausa e da TPM

A fase pré menstrual pode ser dolorosa. As hormonas ficam desreguladas e alteram o nosso estado emocional. Por outro lado, surgem as incómodas dores. Alguns especialistas afirmam que um dos ácidos do cânhamo pode ajudar a reduzir as dores, o mau humor e irritabilidade, o estado depressivo e até a retenção de líquidos.

Já em relação à menopausa, as sementes de cânhamo ajudam a diminuir as inflamações e a regular as disparidades hormonais.

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo- Diminui os efeitos da menopausa e da TPM

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo – Diminui os efeitos da menopausa e da TPM | Foto: shopify

 

 

5- Bom substituto da proteína animal

Saiba que as sementes de cânhamo podem ser óptimas substitutas da proteína animal. Porquê? Porque têm uma grande quantidade de proteína e menos quantidade de gordura. Deve adicioná-las às suas saladas, smoothies e iogurtes!

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo- Pode ser um bom substituto da proteína animal

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo – Bom substituto da proteína animal | Foto: deliciouslysavvy

 

 

6- Protegem o nosso coração

As sementes de cânhamo têm propriedades que ajudam a prevenir e a reduzir os riscos de doenças cardíacas. Isto porque têm uma grande quantidade de arginina, um aminoácido que pode ajudar a regular a tensão arterial, diminuindo os valores elevados. Assim, reduz o risco de doenças relacionadas com a tensão arterial alta.

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo- Protegem o nosso coração

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo – Protegem o nosso coração | Foto: stylepresso

 

 

7- Melhora a saúde da nossa pele

Os componentes dos ácidos graxos das sementes de cânhamo são grandes aliados para quem sofre de problemas de pele como os eczemas. Segundo um estudo, o óleo feito a partir destas sementes, pode ajudar a reduzir os sintomas de comichão e pele seca, reduzindo assim o consumo de medicamentos.

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo- Melhora a saúde da pele

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo- Melhora a saúde da pele | Foto: deliciouslysavvy

 

 

8- Possui inúmeros minerais

Saiba que estas sementes são uma excelente fonte de minerais essenciais à nossa saúde. Contêm magnésio, fósforo, ferro e zinco! Há quem diga que 3 colheres de sopa das sementes de cânhamo equivalem à quantidade desses minerais que devemos consumir diariamente.

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo- Possui inúmeros minerais

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo – Possui inúmeros minerais | Foto: pinimg

 

 

9- Fortalecem os nossos ossos

Por serem ricas em minerais essenciais para a nossa saúde óssea, as sementes de cânhamo ajudam a fortalecer os nossos ossos, evitando e prevenindo doenças como a osteoporose.

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo- Fortalecem os nossos ossos

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo – Fortalecem os nossos ossos | Foto: pumpsandiron

 

 

10- Reforçam o nosso sistema imunitário

Por serem tão ricas em fibras e minerais, as sementes de cânhamo ajudam a reforçar o nosso sistema imunitário, deixando-nos mais fortes e resistentes ao aparecimento de doenças.

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo-Reforçam o nosso sistema imunitário

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo – Reforçam o nosso sistema imunitário | Foto: pinimg

 

 

Eis a receita de uma salada de agrião com manga e cânhamo 

 


Ingredientes:

 

2 chávenas de chá de agrião

1 chávena de chá de couve roxa

Manga q.b

Cenoura q.b

Azeite q.b

2 Colheres de sopa de sementes de cânhamo 

 

 

Modo de preparação

 

Lave os agriões e a couve roxa e coloque-os numa saladeira.

De seguida, rale a cenoura (com ou sem casca) e adicione-a à salada.

Lave a manga e parta-a mesmo com a casca e espalhe-a sobre a salada.

Coloque as sementes de cânhamo e tempere a gosto a sua salada!

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo- salada de agrião com manga e cânhamo

Benefícios das sementes de Cânhamo para o nosso organismo – salada de agrião com manga e cânhamo | Foto: pinimg

 

São muitos os benefícios, verdade? Estas são as sementes de cânhamo que eu consumo. Clique na imagem e saiba como recebê-las em casa:

 

Se gostou de conhecer os muitos benefícios das sementes de cânhamo para o nosso organismo, conheça também os benefícios da chia, da batata doce e dos mirtilos.

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