8 Benefícios dos arandos vermelhos para a nossa saúde

 

 

Hoje falo-lhe dos os arandos. Estas bagas fantásticas são da família dos mirtilos e são muito importantes para o nosso organismo. Para além de serem uma verdadeira fonte de fantásticos antioxidantes, são realmente eficazes no combate às infecções urinárias. Mas não é tudo! Conheça em pormenor todos os benefícios fantásticos destas bagas para a nossa saúde.


1- Reduzem os níveis de glicémia no sangue
Por conter propriedades benéficas semelhantes às do mirtilo, saiba que estas bagas têm um baixo índice glicémico. São uma excelente opção para quem sofre de diabetes, já que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, evitando assim o aumento da produção de insulina.
8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- reduz os níveis de glicémia no sangue

8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- reduz os níveis de glicémia no sangue | Foto: my-vb

 

2- Previnem infecções urinárias

Por serem uma fruta ácida, aumentam a acidez na urina, prevenindo assim, a propagação de infecções e a formação dos tão conhecidos cálculos renais ou pedra nos rins. Desta forma, através das suas propriedades antissépticas, os arandos vermelhos impedem o desenvolvimento de bactérias no sistema urinário.
8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Previne infecções urinárias

8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Previne infecções urinárias | Foto: overfitt


3- Protegem o nosso coração
Graças aos seus poderosos antioxidantes, os arandos ajudam a prevenir e a reparar possíveis danos causados pelos radicais livres. Os especialistas afirmam que beber sumo de arando vermelho ajuda aumentar o colesterol bom e a diminuir os níveis de colesterol mau (LDL) graças aos polifenóis presentes nos arandos.
8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Protege o nosso coração

8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Protege o nosso coração | Foto: patchcdn

 

 

4- Melhoram o funcionamento do sistema digestivo
Saiba que os arandos vermelhos contêm propriedades que impedem o crescimento de bactérias não só no sistema urinário, mas também no sistema digestivo. Deste modo, tratam e previnem problemas de estômago, cólicas, diarreia, gastroenterites e inflamações intestinais.
8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Melhora o funcionamento sistema digestivo

8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Melhora o funcionamento sistema digestivo | Foto: sanar


5- Fortalecem o nosso sistema imunitário
Por serem ricos em antioxidantes como os flavonóides, os arandos vermelhos ajudam o nosso organismo a resistir contra algumas doenças pois têm acções anti-infecciosas e anti-inflamatórias.
8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Fortalece o nosso sistema imunitário

8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Fortalece o nosso sistema imunitário | Foto: foodfilledlife

 

 

6- Ossos mais fortes
Os arandos vermelhos são uma verdadeira fonte de cálcio e por isso, são óptimos aliados dos nossos dentes e dos nossos ossos e podem ajudar a prevenir doenças como a osteoporose.
8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Ossos mais fortes

8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde – Ossos mais fortes | Foto: patchcdn

 

 

7- Combatem doenças dos olhos
Estudos relacionam o consumo de arandos vermelhos com o tratamento de alguns problemas dos olhos. Alguns especialistas afirmam que se for complementado com o consumo de betacaroteno pode melhor a visão noturna assim como a adaptação à luz.
8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Auxilia nos problemas relacionados com a visão

8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde – Combatem doenças dos olhos | Foto: chilisto

 

8- Ajudam a combater o stress
Os compostos dos arandos, como os flavonoides e ácidos fenólicos, têm propriedades antioxidades que ajudam a combater o stress e a prevenir inúmeras doenças. Consuma mais arandos vermelhos!
8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Ajuda a combater o stress

8 Benefícios dos arandos vermelhos para à nossa saúde- Ajuda a combater o stress | Foto: mymenupal

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Se gostou de conhecer todos os benefícios dos arandos vermelhos, conheça também os benefícios dos mirtilos, da aveia e do amaranto. Saiba ainda quais são os lanches mais saudáveis, sugeridos por Ágata Roquette.

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