8 Benefícios dos arandos vermelhos para a nossa saúde

Ago 24, 2017 | Saúde e bem estar

8 Benefícios dos arandos vermelhos para a nossa saúde

Hoje falo-lhe dos os arandos. Estas bagas fantásticas são da família dos mirtilos e são muito importantes para o nosso organismo. Para além de serem uma verdadeira fonte de fantásticos antioxidantes, são realmente eficazes no combate às infecções urinárias. Mas não é tudo! Conheça em pormenor todos os benefícios fantásticos destas bagas para a nossa saúde.

1- Reduzem os níveis de glicémia no sangue

Por conter propriedades benéficas semelhantes às do mirtilo, saiba que estas bagas têm um baixo índice glicémico. São uma excelente opção para quem sofre de diabetes, já que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, evitando assim o aumento da produção de insulina.

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2- Previnem infecções urinárias

Por serem uma fruta ácida, aumentam a acidez na urina, prevenindo assim, a propagação de infecções e a formação dos tão conhecidos cálculos renais ou pedra nos rins. Desta forma, através das suas propriedades antissépticas, os arandos vermelhos impedem o desenvolvimento de bactérias no sistema urinário.

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3- Protegem o nosso coração

Graças aos seus poderosos antioxidantes, os arandos ajudam a prevenir e a reparar possíveis danos causados pelos radicais livres. Os especialistas afirmam que beber sumo de arando vermelho ajuda aumentar o colesterol bom e a diminuir os níveis de colesterol mau (LDL) graças aos polifenóis presentes nos arandos.

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4- Melhoram o funcionamento do sistema digestivo

Saiba que os arandos vermelhos contêm propriedades que impedem o crescimento de bactérias não só no sistema urinário, mas também no sistema digestivo. Deste modo, tratam e previnem problemas de estômago, cólicas, diarreia, gastroenterites e inflamações intestinais.

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5- Fortalecem o nosso sistema imunitário

Por serem ricos em antioxidantes como os flavonóides, os arandos vermelhos ajudam o nosso organismo a resistir contra algumas doenças pois têm acções anti-infecciosas e anti-inflamatórias.

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6- Ossos mais fortes

Os arandos vermelhos são uma verdadeira fonte de cálcio e por isso, são óptimos aliados dos nossos dentes e dos nossos ossos e podem ajudar a prevenir doenças como a osteoporose.

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7- Combatem doenças dos olhos

Estudos relacionam o consumo de arandos vermelhos com o tratamento de alguns problemas dos olhos. Alguns especialistas afirmam que se for complementado com o consumo de betacaroteno pode melhor a visão noturna assim como a adaptação à luz.

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8- Ajudam a combater o stress

Os compostos dos arandos, como os flavonoides e ácidos fenólicos, têm propriedades antioxidades que ajudam a combater o stress e a prevenir inúmeras doenças. Consuma mais arandos vermelhos!

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Se gostou de conhecer todos os benefícios dos arandos vermelhos, conheça também os benefícios dos mirtilos, da aveia e do amaranto. Saiba ainda quais são os lanches mais saudáveis, sugeridos por Ágata Roquette.

Etiquetas: 8 Benefícios dos arandos vermelhos para a nossa saúde, ácidos fenólicos, açúcar no sangue, antioxidantes, antissépticos, arandos vermelhos

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