7 Benefícios do crómio para a nossa saúde
7 Benefícios do crómio para a nossa saúde
Hoje venho falar-lhe de um mineral essencial que ajuda a acelerar a perda de peso, aumenta a queima de gordura e minimiza o colesterol no sangue. Será que conhece todos os benefícios do crómio para a nossa saúde?
O crómio está presente em alimentos como a batata-doce, a maçã, o milho, tomate, brócolos, fiambre de peru e ainda no feijão-verde e em bananas. Mas, embora este mineral esteja presente em diversos alimentos, muitos especialistas recomendam o uso de suplementos já que têm quantidades maiores quantidades de crómio. E porquê? Porque a má alimentação rica em hidratos de carbono simples como batata, chocolates e pão branco, gorduras saturadas e produtos refinados são factores que contribuem para a diminuição de crómio no nosso organismo. É portanto importante reforçar os valores de crómio no organismo.
Descubra agora todos os benefícios do crómio para a sua saúde.
1- Aliado no ganho de massa muscular
O crómio é um excelente aliado para quem pretende ganhar massa muscular. Protege os nossos músculos dos radicais livres durante e depois da prática de exercício físico de resistência muscular e ainda auxilia durante a recuperação muscular.
7 Benefícios do crómio para a nossa saúde- Aliado no ganho de massa muscular | Foto: 50emais
2- Mantém os níveis normais de glucose no sangue
Está confirmado pela European Food Safety Authority que o crómio é um mineral essencial e que é absolutamente importante para o metabolismo de macronutrientes e para manter os níveis normais de glucose no sangue.
7 Benefícios do crómio para a nossa saúde – Mantém os níveis normais de glucose no sangue | Foto: makeitmagic
3- Ajuda a combater a celulite
O crómio ajuda a diminuir a vontade de comer doces e chocolates e, por isso, pode ajudar a combater a celulite diminuindo a quantidade de gordura localizada no organismo, que é provocada pelo açúcar refinado e pelos hidratos de carbono.
7 Benefícios do crómio para a nossa saúde – Ajuda a combater a celulite | Foto: informadordigital
4- Fortalece o sistema imunitário
O crómio tem efeitos antioxidantes que ajudam a proteger o nosso organismo contra várias doenças, principalmente as causadas por infecções de fungos ou micróbios. Por outro lado, tem funções antissépticas e antimicrobianas que ajudam a eliminar parasitas do nosso organismo.
7 Benefícios do crómio para a nossa saúde – Fortalece o sistema imunitário | Foto: ltmcdn
5- Ajuda a retardar o envelhecimento
O crómio contém vitamina C, uma óptima fonte de antioxidantes que ajudam a prevenir a oxidação do organismo, melhorando a saúde das nossas células e retardando o envelhecimento.
7 Benefícios do crómio para a nossa saúde - Ajuda a retardar o envelhecimento | Foto: mediaresources
6- Acelera a queima de gordura
Através da sua acção antioxidante, o crómio consegue atenuar os efeitos dos radicais livres ajudando o organismo a eliminar toxinas do corpo. Este processo acelera a queima de gordura corporal.
7 Benefícios do crómio para a nossa saúde- Acelera queima de gordura | Foto: he.com
7- É anti-inflamatório
Saiba que o crómio é um anti-inflamatório natural. Ajuda a tratar de problemas de pele e de alguns órgãos internos, aliviando o desconforto das dores causadas pela inflamação.
7 Benefícios do crómio para a nossa saúde- É anti-inflamatório | Foto: like3za
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