10 Benefícios da acerola para a nossa saúde
10 Benefícios da acerola para a nossa saúde
Hoje venho falar-lhe de um fruto tropical de sabor ácido e ao mesmo tempo adocicado de cor vermelha. É muito rico em vitamina C, antioxidantes e minerais. Já o conhece? Saiba que a acerola é originária da América de Sul e América Central. É um fruto bastante versátil que pode ser utilizado de inúmeras formas culinárias. Contém vários nutrientes com propriedades antioxidantes que protegem o nosso organismo dos efeitos dos radicais livres. Por essa razão, este fruto delicioso pode ajudar a prevenir doenças degenerativas, envelhecimento precoce e inflamações!
E, MUITO IMPORTANTE, é rico em minerais essenciais para o nosso organismo como Potássio, Magnésio, Ferro, Zinco, Cálcio, Fósforo e cobre. Mas descubra em pormenor todos os benefícios deste fruto fantástico:
10 Benefícios da acerola para a nossa saúde- Acerola
1- Fonte de vitamina C
Além de ser muito nutritiva, saudável e rica em vitaminas, sabia que a acerola tem mais quantidade de vitamina C do que as laranjas? Por essa razão este fruto pode ser um excelente aliado na prevenção de gripes e constipações. Para além disso, é pobre em gordura e tem muito poucas calorias. Só boas notícias!
10 Benefícios da acerola para a nossa saúde- Fonte de vitamina C | Foto: ornamentmudas
2- Fortalece o nosso sistema imunitário
Por ser rica em vitaminas C e A, a acerola ajuda a fortalecer o nosso sistema imunitário pois estimula a produção de células novas no sangue que permitem eliminar micróbios e bactérias que possam aparecer no nosso corpo.
3- Melhora a aparência da pele
A acerola ajuda a combater os danos dos radicais livres na nossa pele, ajudando a prevenir o aparecimento de rugas, manchas escuras e linhas finas no rosto. Para além disso, o consumo regular deste fruto melhora o brilho e a aparência da nossa pele pois contém nutrientes que hidratam e que facilitam a retenção de humidade na pele.
10 Benefícios da acerola para a nossa saúde- Melhora a aparência da pele | Foto: stylecraze
4- Acelera o processo de cicatrização
Graças à forte presença de vitamina A, a acerola nutre a pele ao mesmo tempo que a protege dos danos solares. Boas notícias! Também acelera o processo de recuperação e cicatrização de feridas.
10 Benefícios da acerola para a nossa saúde- Acelera o processo de cicatrização | Foto: lks
5- Promove uma boa digestão
A acerola não é tão rica em fibras como outros frutos, no entanto as suas vitaminas e minerais, ajudam a equilibrar a flora intestinal e melhoram o processo de digestão. Também as suas vitaminas do complexo B podem melhorar o funcionamento do nosso metabolismo facilitando o processo de absorção de proteínas, gorduras e hidratos de carbono no nosso corpo.
10 Benefícios da acerola para a nossa saúde- Promove uma boa digestão | Foto: awsli
6- Estimula a produção de colagénio
A acerola aumenta a produção de colagénio e elastina. Desta forma melhora a elasticidade e a flexibilidade da nossa pele. Graças aos seus antioxidantes que aumentam o colagénio, este fruto ajuda a prevenir o envelhecimento precoce causado pelos radicais livres e mantém a nossa pele com uma aparência jovem.
7- Melhora a saúde dos nossos olhos
A acerola contém nutrientes como os carotenóides, luteína e beta-caroteno, que melhoram a saúde dos nossos olhos, ajudando a prevenir o aparecimento de cataratas e a perda de visão relacionada com a idade, entre outras doenças oculares.
10 Benefícios da acerola para a nossa saúde- Melhora a saúde dos nossos olhos | Foto: trendyoutlook
8- Auxilia na perda de peso
Por conter poucas calorias e pouca gordura, a acerola é o snack fantástico para quem está a tentar perder peso, já que acelera o metabolismo levando a uma queima de calorias mais eficaz no organismo.
10 Benefícios da acerola para a nossa saúde- Auxilia na perda de peso | Foto: dietaemagrecerurgente
9- Protege o coração
Este fruto fantástico aumenta a saúde do nosso coração, pois é rico em potássio, que ajuda a reduzir a tensão arterial, os níveis de colesterol e os triglicéridos. Assim, vários especialistas afirmam que o consumo deste fruto pode ser eficaz na prevenção de ataques cardíacos e da aterosclerose.
10- Regula os níveis de açúcar no sangue
A acerola pode ser um excelente aliado do tratamento e na prevenção de diabetes já que os seus antioxidantes ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
10 Benefícios da acerola para a nossa saúde- Regula os níveis de açúcar no sangue | Foto: machi-pla
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Gostou de descobrir os benefícios da acerola? Descubra também os benefícios do açaí, da chia e do amaranto. Aproveite todos os benefícios dos superalimentos.
