Quantos litros de água se deve beber por dia?
Mas afinal, quantos litros de água se deve beber por dia?
A minha bebida preferida sempre foi água. Mata a sede, refresca e faz bem à saúde. Fui saber a quantidade de água que devemos beber todos os dias e aqui está a resposta. Veja o que descobri.
O ser humano consegue sobreviver muito mais tempo sem consumir alimentos do que sem beber água.
Cerca de 60% do peso do nosso corpo é composto por água o que faz com que ela seja fundamental para o nosso organismo funcionar na perfeição.
Todos os dias perdemos água através da respiração, transpiração e urina.
Por isso é fundamental beber água, principalmente fora das refeições e comer alimentos ricos em água como tomate e cenoura cru ou abacaxi, melão ou maçã sem casca.
Quantos litros de água se deve beber por dia?
Para responder a esta pergunta, fiz uma pesquisa e descobri uma conta simples para determinar a quantidade de água que deve beber diariamente: divida o seu peso por 30.
Por exemplo, uma pessoa com 70 kg vai precisar de 2,3 litros por dia.
Qual o pH aconselhado na água que bebemos?
Agora que já fez a conta aos litros de água que deve ingerir por dia, falta saber qual é a melhor água para você beber.
Para isso, habitue-se a olhar para o rótulo e verificar o Ph:
– pH 7: é uma água neutra. Ou seja, não faz bem nem mal.
– pH inferior a 7: está perante uma água ácida o que é desaconselhável.
– pH superior a 7: esta água é alcalina. Beba sem medos.
Beber água com um pH superior a 7,0 é o melhor para si. Ajuda a prevenir a osteoporose, hidrata e rejuvenesce a pele e retarda os sinais associados ao envelhecimento.
Por isso já sabe: beba água ao longo do dia, fora das refeições. O seu corpo agradece-lhe.
Em resumo, a resposta à pergunta quantos litros de água se deve beber por dia é… divida o seu peso por 30 e tem o quantidade de água que deve beber todos os dias. E sempre água alcalina, de preferência.
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