Spirulina, um superalimento que tem de conhecer

Set 28, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

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Spirulina, um superalimento que tem de conhecer Andava há que tempos para lhe falar desta maravilha! Chama-se spirulina, é uma cianobactéria e dizem que é capaz de verdadeiros milagres! Cultivada há milhares de anos por índios, só há relativamente pouco tempo é que o...

Dicas saudáveis – conheça os benefícios da rúcula

Set 5, 2016 | Saúde e bem estar

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Dicas saudáveis – conheça os benefícios da rúcula Como sou fã da alimentação mediterrânica, desta vez decidi falar-lhe de um vegetal que eu adoro adicionar em quase todas as saladas que faço: a rúcula! É uma folha verde-escura e tem um travo ligeiramente amargo...

Dicas essenciais para fortalecer a sua autoestima

Ago 23, 2016 | Saúde e bem estar

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Dicas essenciais para fortalecer a sua autoestima, por Maria Palha, psicóloga A expressão «autoestima» normalmente responde à pergunta “como me sinto com quem sou?”. Bem? Mal? Mais ou menos? A nossa autoestima é, em boa parte, construída durante os anos de...

3 exercícios de yoga para dormir melhor

Ago 21, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

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3 exercícios de yoga para dormir melhor: Há dias em que, apesar de cansados, sentimo-nos mentalmente muito ativos e com dificuldade em adormecer. E é precisamente nestas alturas que o yoga pode ser o melhor aliado. Experimente estas posições… na sua cama! Todos...

Água do mar – 7 benefícios para a sua saúde

Ago 19, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

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Água do mar – 7 benefícios para a sua saúde   Ir à praia é óptimo, todos sabemos. O sol faz lindamente à saúde se tomarmos as devidas precauções, mas também a água do mar é capaz de maravilhas pelo nosso organismo. Como contém altas quantidades de sódio, iodo,...