Exercícios para alongar, na cama

Ago 30, 2019 | Dicas úteis, Estilo e beleza, Teresa

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Exercícios para alongar, na cama     Já pensou que o seu dia de trabalho é um dia árduo de exercício físico, então precisa de um pequeno aquecimento muscular. Sabia que pode fazê-lo na cama. Sim, na sua própria cama, mesmo antes de se levantar. Não custa nada e vai...

Hábitos que prejudicam a nossa saúde

Mai 20, 2019 | Dicas úteis, Saúde e bem estar

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Hábitos que prejudicam a nossa saúde   Há hábitos tão completamente enraizados que nem já nos apercebemos deles. Estão perfeitamente automatizados, pelo que temos de prestar-lhes mais atenção. Caso sejam hábitos positivos, não há qualquer problema. Mas caso sejam...

Alimentos que deve comer depois de treinar

Mai 7, 2019 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

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Alimentos que deve comer depois de treinar   É absolutamente fundamental saber o que pode e deve comer logo após treinar. E porquê? Porque o que come após treinar tem o poder de comprometer ou não todo o exercício que foi feito e consequentemente os seus resultados....

Alimentos que pode consumir antes de ir dormir

Ago 9, 2018 | header, Saúde e bem estar

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Alimentos que pode consumir antes de ir dormir     Sabia que é um erro ir para a cama com muita fome? É verdade, quem o afirma são os nutricionistas. Conheça aqui quais são os snacks que ajudam a relaxar a mente e o corpo e alguns que até ajudam a queimar calorias...

10 alimentos que ajudam a emagrecer

Jun 19, 2018 | Saúde e bem estar

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10 alimentos que ajudam a emagrecer   Não é apenas uma questão estética, é uma questão de saúde. Com uma incidência cada vez maior da obesidade e das doenças que lhe estão associadas, torna-se fundamental inverter este ciclo e apostar em alimentos bons, nutritivos,...

Dicas saudáveis – Benefícios da cúrcuma

Dez 27, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

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Dicas saudáveis – Benefícios da cúrcuma   A cúrcuma, vulgarmente chamada de açafrão das índias, é um tempero culinário saboroso e que deixa qualquer prato com um amarelo SOL, que nos faz ter saudades do verão. Mas para além de ser uma especiaria bastante...

Crumble de pera – Uma sobremesa para todos

Dez 7, 2016 | À descoberta, Em Alta, Receitas

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Crumble de Pera – Uma sobremesa para todos       Ingredientes (p / 8 doses) 850 g peras (sem casca e caroço) Gengibre q.b. 140 g de flocos de aveia 50 g creme vegetal 30 g mel 1 c. chá canela em pó     Preparação: Descasque e corte as peras em peras em pedaços...