Dicas saudáveis – benefícios da valeriana

Set 7, 2017 | Saúde e bem estar

Dicas saudáveis – benefícios da valeriana     De certeza que já ouviu na falar na valeriana, mas será que sabe o que é? A valeriana é uma planta medicinal, que é usada desde há muitos séculos como acalmar e para ajudar a dormir. Esta planta de flores brancas e...

Salada de rabanete e pepino – Uma refeição pouco calórica

Ago 28, 2017 | Receitas

 Salada de rabanete e pepino – Uma refeição pouco calórica   Sabia que a cenoura e o pepino são dos alimentos com menos calorias que existem? É verdade! E a pensar nisso hoje trago-lhe uma refeição completa mas com muito pouco calorias. É rica em vitaminas,...

Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra

Ago 10, 2017 | Saúde e bem estar

Dicas saudáveis – benefícios da alcachofra     Há muito conhecida como um poderoso queima calorias, são muitos os benefícios que pode obter a partir da alcachofra. Se não veja: combate a retenção de líquidos + elimina toxinas + elimina gorduras acumuladas. E...

3 Gelados saudáveis e irresistíveis para os dias quentes

Jul 28, 2017 | Receitas

3 Gelados saudáveis e irresistíveis para os dias quentes   O calor não dá tréguas e por isso escolhi mostrar-lhe 3 receitas de gelados saudáveis e irresistíveis para estes dias quentes. Assim pode deliciar-se com um gelado delicioso sem culpa e sem lhe pesar na...

Cuidados e alimentos para prevenir e tratar as aftas

Jul 17, 2017 | Saúde e bem estar

Cuidados e alimentos para prevenir e tratar as aftas     As aftas são pequenas feridas que surgem no interior da boca e que são realmente muito incómodas e desagradáveis. Hoje mostro-lhe alguns cuidados que terá de ter e os alimentos que terá de consumir para prevenir...

Barriga lisa – 5 alimentos que deve evitar e 5 que deve consumir

Jun 24, 2017 | Dicas úteis, Saúde e bem estar

Barriga lisa – 5 alimentos que deve evitar e 5 que deve consumir     Se tem tendência a acumular gordura na zona abdominal, saiba que há 5 alimentos que deve evitar comer para assim conseguir a tão desejada barriga lisa. Entre esses alimentos estão o açúcar e os...

Dicas saudáveis – Benefícios da cúrcuma

Dez 27, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

Dicas saudáveis – Benefícios da cúrcuma   A cúrcuma, vulgarmente chamada de açafrão das índias, é um tempero culinário saboroso e que deixa qualquer prato com um amarelo SOL, que nos faz ter saudades do verão. Mas para além de ser uma especiaria bastante...

5 boas razões para comer bacalhau

Dez 23, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

5 boas razões para comer bacalhau “P” de Portugal, “P” de pescador, “P” de peixe!! O “P” é, de facto, uma letra de muitas paixões!!! Como bons portugueses que somos, não dispensamos uma saborosa refeição proveniente do mar, cozinhada com a mestria que nos é...

Uma boa novidade para a sua pele

Dez 15, 2016 | Em Alta, Equilíbrio, Saúde e bem estar

Uma boa novidade para a sua pele Se me perguntar de onde é que vem a minha força, sei exactamente o que lhe responder: é fruto de uma aprendizagem. Aprendi a ser forte na mesma medida que aprendi a cuidar de mim. Estou mais atenta aos sinais que o meu corpo me dá e...

Dicas saudáveis – Benefícios do azeite

Dez 14, 2016 | Em Alta, Equilíbrio, Saúde e bem estar, Teresa

Dicas saudáveis – Benefícios do azeite O azeite faz parte da celebrada dieta mediterrânica e usamo-lo em praticamente todos os nossos cozinhados. No meu caso, apenas o substituo por óleo de coco algumas vezes, que também é óptimo. O azeite é de facto uma gordura...