8 Hidratos de carbono benéficos para a sua saúde

Mai 14, 2019 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

8 Hidratos de carbono benéficos para a sua saúde   Certamente já costuma consumi-los nas suas refeições mas será que está a fazer as escolhas certas? Hoje vou falar-lhe dos hidratos de carbono mais saudáveis que deve incluir na sua alimentação. Saiba que os hidratos...

Alimentos que deve comer depois de treinar

Mai 7, 2019 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

Alimentos que deve comer depois de treinar   É absolutamente fundamental saber o que pode e deve comer logo após treinar. E porquê? Porque o que come após treinar tem o poder de comprometer ou não todo o exercício que foi feito e consequentemente os seus resultados....

Receita de sopa light de beterraba para manter a boa forma

Abr 3, 2019 | À descoberta, Receitas

Receita de sopa light de beterraba para manter a boa forma   Hoje trago-lhe a receita de uma sopa light. O ingrediente principal é a beterraba, o que irá certamente dar uma cor muito viva a esta sopa. E saiba desde já que esta é uma sopa excelente para inserir na sua...

Alho francês à brás com batata doce – delicioso!

Jan 11, 2019 | À descoberta, Receitas

Alho francês à brás com batata doce – delicioso!   Olá! Hoje partilho consigo mais um prato de fazer crescer água na boca: alho francês à brás com batata doce. É realmente importante termos uma alimentação equilibrada e variada. Saiba desde já que este prato é...

10 alimentos que ajudam a emagrecer

Jun 19, 2018 | Saúde e bem estar

10 alimentos que ajudam a emagrecer   Não é apenas uma questão estética, é uma questão de saúde. Com uma incidência cada vez maior da obesidade e das doenças que lhe estão associadas, torna-se fundamental inverter este ciclo e apostar em alimentos bons, nutritivos,...

Receita simples e rápida de creme de espinafres com coentros

Jan 16, 2018 | À descoberta, Receitas

Receita simples e rápida de creme de espinafres com coentros     Hoje trago-lhe mais uma alternativa saudável e super apetecível para estes dias mais frios. É verdade, vou dar-lhe a receita simples e rápida de creme de espinafres com coentros para toda a família! Os...

Receita de sopa de abóbora com batata doce e alho francês

Nov 22, 2017 | Receitas

Receita de sopa de abóbora com batata doce e alho francês     Os dias frios chegaram e nada melhor que uma boa sopa para aquecer o corpo e alma e para o aconchegar tanto nos almoços como nos jantares. Hoje trago-lhe uma receita de sopa de abóbora com batata doce e...

Empadão de salmão e batata doce

Jul 7, 2017 | Receitas

Empadão de salmão e batata doce   Este prato é maravilhoso, já que irá comer bem e de forma muito saudável. Isto porque o salmão é rico em ómega-3 , vitamina A, vitamina B16, vitamina B12 , Vitamina C , vitamina D, Ferro, Potássio, Cálcio e Magnésio. É verdade, é um...

Duas sobremesas surpreendentemente baixas em calorias

Dez 31, 2016 | À descoberta, Receitas

Duas sobremesas surpreendentemente baixas em calorias   Muffins de Queijo, Ovos e Legumes com Menos de 100 Calorias     INGREDIENTES 75 g de cenouras descascadas e picadas 90 g de pimento cortado em pequenos cubos 50 g de alho-francês picado 90 g de milho congelado 8...

Dicas saudáveis: conheça os benefícios da batata doce

Set 12, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

Dicas saudáveis: conheça os benefícios da batata doce A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do mundo. É um carboidrato de absorção lenta e os praticantes de desporto costumam adorar! Eu não sou uma desportista federada, mas adoro desporto e procuro levar a...