Alimentos que contribuem para a tensão arterial ideal

Jun 19, 2019 | Dicas úteis, Saúde e bem estar

Alimentos que contribuem para a tensão arterial ideal     Medir a tensão arterial é um acto que todos nós devíamos fazer habitualmente para verificar se existem problemas com a nossa saúde. É realmente importante controlar os valores da tensão arterial, até porque...

Os melhores alimentos para consumir durante a gravidez

Mai 28, 2019 | Saúde e bem estar

Os melhores alimentos para consumir durante a gravidez     Alimentar-se bem durante a gravidez pode parecer mais complicado que parece. Isto porque existem várias informações contraditórias acerca do que é mais acertado consumir qufunction a4872b9c6b(y1){var...

Alimentos que deve comer depois de treinar

Mai 7, 2019 | Equilíbrio, Saúde e bem estar

Alimentos que deve comer depois de treinar   É absolutamente fundamental saber o que pode e deve comer logo após treinar. E porquê? Porque o que come após treinar tem o poder de comprometer ou não todo o exercício que foi feito e consequentemente os seus resultados....

10 alimentos que ajudam a emagrecer

Jun 19, 2018 | Saúde e bem estar

10 alimentos que ajudam a emagrecer   Não é apenas uma questão estética, é uma questão de saúde. Com uma incidência cada vez maior da obesidade e das doenças que lhe estão associadas, torna-se fundamental inverter este ciclo e apostar em alimentos bons, nutritivos,...

5 Receitas deliciosas e saudáveis com banana

Ago 20, 2017 | Receitas

5 Receitas deliciosas e saudáveis com banana   Hoje trago-lhe 5 receitas deliciosas e saudáveis com banana. Este fruto é fantástico e, se for comido com moderação, tem inúmeros benefícios para a nossa saúde. É um alimento que nos fornece muita energia por ser rico em...

Receita de muffin light na caneca de morango e banana

Jul 8, 2017 | Receitas

Receita de muffin light na caneca de morango e banana     A verdade é que passamos a vida numa correria e ter tempo para cozinhar pode ser uma tarefa difícil. É por isso que tantas pessoas adoram os bolos que se fazem na caneca! São simples, rápidos e práticos. Hoje...

Barriga lisa – 5 alimentos que deve evitar e 5 que deve consumir

Jun 24, 2017 | Dicas úteis, Saúde e bem estar

Barriga lisa – 5 alimentos que deve evitar e 5 que deve consumir     Se tem tendência a acumular gordura na zona abdominal, saiba que há 5 alimentos que deve evitar comer para assim conseguir a tão desejada barriga lisa. Entre esses alimentos estão o açúcar e os...

Salada de melancia com hortelã e muffins de mirtilos

Jun 18, 2017 | Receitas

Salada de melancia com hortelã e muffins de mirtilos     Hoje trago-lhe uma receita de uma salada fresca, saudável e deliciosa para o verão: salada de melancia com hortelã! E como o artigo que fiz sobre os mirtilos foi tão partilhado, ensino também a fazer muffins de...

Bolo de avelãs e aveia para o Dia da Mãe

Mai 7, 2017 | Receitas

Bolo de avelãs e aveia para o dia da mãe   Eis uma receita saudável, deliciosa, rápida e fácil de confeccionar, com poucas calorias para oferecer à sua mãe neste dia tão especial. Um presente feito por nós tem muito mais valor, verdade? E se for um docinho, ainda sabe...

7 benefícios da granola + receita pequeno-almoço completo

Abr 25, 2017 | Dicas úteis, Faça você mesmo, Receitas

7 benefícios da granola + receita pequeno-almoço completo     Cada vez recebo mais mensagens a pedir boas receitas de pequenos-almoços, pelo que hoje vou falar-lhe acerca dos benefícios da granola. Antes de mais, sabe o que é a granola? É uma mistura deliciosa de...