7 benefícios da tapioca para a nossa saúde
7 benefícios da tapioca para a nossa saúde
Hoje vou falar-lhe de um alimento originário do Brasil e que já tem vindo a conquistar cada vez mais fãs por todo mundo. Já conhece a tapioca? Os benefícios são impressionantes. Saiba tudo aqui.
A tapioca é a fécula extraída da mandioca e, segundo os nutricionistas, está repleta de benefícios para a nossa saúde. Ora veja: tem um baixo teor de sódio, não tem gordura, é rica em hidratos de carbono de fácil digestão e não tem glúten!
E, surpreenda-se: a tapioca não precisa de óleo para ser cozinhada. É verdade! Basta colocá-la na frigideira e em pouco tempo está pronta.
E mais uma saborosa notícia: os recheios que poderá colocar na sua tapioca são infindáveis! Pode recheá-la com fruta, queijo fresco, legumes, peito de peru, salmão... Enfim, uma infinidade de recheios para ir saboreando e variando.
E se ainda não ficou rendido, conheça em pormenor os benefícios desta maravilha!
1- É um alimento pouco calórico
A tapioca pode ser uma excelente aliada da nossa dieta, já que é um belíssimo substituto do pão. É rica em nutrientes mas sem o glúten que nos deixa com uma sensação de inchaço.
2- Fortalece os nossos ossos
Com o passar dos anos, temos tendência a perder densidade óssea. É portanto necessário consumir alimentos ricos em nutrientes como a tapioca. Ela é rica em vitamina K, cálcio e ferro, que protegem a saúde dos nossos ossos. Estudos dão conta que a tapioca ajuda a prevenir doenças como a osteoporose.
7 Benefícios da Tapioca para a nossa saúde - Fortalece os nossos ossos | Foto: dicasdieta
3- Melhora a circulação sanguínea
Como disse acima, a tapioca é uma excelente fonte de ferro, um mineral essencial para a criação de novas células no sangue. Consuma tapioca e evite problemas de saúde como anemia.
7 Benefícios da Tapioca para a nossa saúde - Melhora a circulação sanguínea | Foto: suplementosbrasil
4- Protege o nosso coração
A tapioca é muito rica em potássio, um mineral indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo. O potássio é um vasodilatador que ajuda a aumentar a quantidade de sangue no nosso corpo e que, por isso, pode baixar a tensão arterial. Os médicos garantem que a tapioca ajuda a reduzir os problemas de aterosclerose, coágulos no sangue, ataques cardíacos e AVC.
7 Benefícios da Tapioca para a nossa saúde - Protege o nosso coração | Foto: gcn
5- É ideal para as grávidas
Está grávida ou conhece alguém que esteja? Então partilhe este artigo com ela. É que a tapioca é uma excelente aliada das grávidas, já que tem uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, que inclui o ácido fólico ou vitamina B6, uma vitamina fundamental para a formação dos fetos.
7 Benefícios da Tapioca para a nossa saúde - É ideal para as grávidas | Foto: correiopaulista
6- Tapioca = músculos mais fortes
A tapioca é rica em hidratos de carbono saudáveis, por isso é uma boa escolha para uma refeição antes de ir treinar. Porquê? Porque dá muita energia ao nosso corpo. E, ao contrário do pão branco, faz com que não haja picos de insulina no sangue. É um alimento obrigatório caso queira ter músculos mais fortes.
7 Benefícios da Tapioca para a nossa saúde - Tapioca = músculos mais fortes | Foto: blogspot
7- Protege o nosso cérebro
A tapioca promove o bom funcionamento do nosso cérebro, já que mantém as vias neurais activas e protege os tecidos do nosso cérebro dos radicais livres. Há mesmo quem afirme que por ser rica em vitamina K, uma vitamina essencial para as funções neurológicas do nosso organismo, a tapioca pode ser uma boa aliada na prevenção do Alzheimer.
7 Benefícios da Tapioca para a nossa saúde - Protege o nosso cérebro | Foto: googleusercontent
Eu confesso-me: adoro tapioca! Adoro, adoro e adoro! Quando posso dou um saltinho à Beiju da minha querida Rita Pereira.
Mas, surpreenda-se, também já aprendi a fazer em casa. Decore a marca que lhe aconselho: Tapiofit.
Veja aqui como preparar a sua tapioca de queijo fresco, amêndoas e mel. Que delícia!
E agora que já conhece todos os benefícios da tapioca, faça também em sua casa. Clique na imagem e descubra como encomendar este produto:
Se gostou de descobrir os benefícios da tapioca, descubra também os benefícios da cenoura e das águas aromatizadas. Tenha hábitos saudáveis! E, como o bom tempo está à porta, espreite estes parques aquáticos, estes parques temáticos e estas escadas simplesmente espectaculares.
