Ago 21, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
3 exercícios de yoga para dormir melhor: Há dias em que, apesar de cansados, sentimo-nos mentalmente muito ativos e com dificuldade em adormecer. E é precisamente nestas alturas que o yoga pode ser o melhor aliado. Experimente estas posições… na sua cama! Todos...
Ago 18, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Dicas para treinar, queimar calorias e ter o corpo que deseja, por Teresa Manafaia Se treina durante o ano, não precisa necessariamente de treinar nas férias mas, mesmo que pare os treinos nesta altura do ano, é sempre benéfico manter-se de alguma forma ativo/a e...
Ago 18, 2016 | À descoberta, Receitas
Águas detox – 2 receitas simples, frescas e aromáticas Maçã + Canela Para 1 frasco de meio litro Preparação: 10 min Dificuldade: fácil Os Ingredientes: Maçã: 1 Paus de canela: 2 Água mineral: cerca de 400 ml Cubos de gelo A Receita: Esfregue a maçã. Corte-a em...
Ago 15, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Bem sabe que gosto de partilhar consigo os truques que vou descobrindo para uma vida mais saudável. E desta vez quem brilha é o vinagre de maçã (ou de sidra, se preferir). Para além de ser um bom condimento para os nossos cozinhados, este produto tem vários benefícios...
Ago 13, 2016 | À descoberta, Receitas
2 saladas muito frescas e saudáveis, por Luísa Fortes da Cunha Salada de atum com queijo Halloumi Ingredientes 1 lata de atum 4 fatias de queijo Halloumi grelhado Alface, tomate, pepino a gosto Tempera com sal, azeite e vinagre balsâmico Preparação O queijo Halloumi é...
Ago 8, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Diz quem sabe que os benefícios da beringela são vários: ajuda a reduzir o colesterol, atenua dores articulares, ajuda no trânsito intestinal e faz bem ao coração… mas não é tudo. Hoje revelo-lhe um segredo que vai adorar: a beringela é uma grfunction...
Ago 3, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
7 dicas para se manter hidratado neste verão, por Lillian Barros É importante estarmos hidratados durante todo o ano, e em especial no verão, devido ao calor que nos faz desidratar mais facilmente. Mas, embora a água seja essencial à vida, nem todas as pessoas bebem o...
Ago 1, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
Sinta-se confiante e tenha o melhor verão de sempre. Olá! É verão, está muito calor e só apetece ir à praia. Também acontece consigo? Mas a verdade é que por vezes evitamos a praia porque sentimos que estamos com uns quilinhos a mais e não estamos no nosso melhor. Sei...
Jul 27, 2016 | Equilíbrio, Saúde e bem estar
4 alimentos para um bronzeado perfeito, por Lillian Barros. O verão já chegou! Depois do inverno rigoroso e dos longos períodos chuvosos que tivemos, todos desejamos um pouco de sol, calor e uma pele bronzeada para tirar a barriga de misérias. Apesar de já existir uma...
Jul 7, 2016 | Equilíbrio, header, Saúde e bem estar
Nutrição – as quantidades ideais de cada alimento por Lillian Barros Por vezes mesmo sabendo o que devemos comer, ficamos com dúvidas quanto às quantidades…. será que está a comer a porção certa de alimentos na sua refeição? Estaremos a comer legumes a...
